中职生健康教育：健康与生活习惯PPT教学课件.pptx

Healtheducation健康与生活习惯项目一中职生健康教育基本内容

目录任务一了解健康任务二熟悉生活习惯，养成好习惯0102contents

项目导读健康是生命的宝藏，每个人都渴望拥有它。随着社会的进步和生活条件的改善，人们对健康有了更深的理解。此外，科技的快速发展让社会步入了知识经济时代，人们的生活方式发生了很大的转变，生活节奏逐渐加快。然而，科技发展在带来利益的同时引起了一定程度的环境污染问题，给人类的健康带来了新的威胁。因此，作为当代学生，我们应该保持良好的生活习惯，遵循科学的健康观念，主动树立健康文明的生活态度，用文明、科学的方法增强体质。

健康案例一年前，小姜在骑行归家的途中意外遭遇了车祸。这次意外让小姜受了很严重的伤，需要花费长达6个月的时间进行康复治疗。尽管伤势严重，但小姜并未放弃自我提升。她利用康复治疗外的休息时间坚持阅读书籍，保持对知识的渴求和追求。然而，由于身体尚未完全恢复，小姜的注意力难以集中，导致学习效果不尽如人意。在出院并重新回到校园后，小姜虽然付出了诸多努力来适应新环境，但由于离开学校太长时间，她显得有些不适应，无法全身心地投入学习当中，完成各项实验也变得困难重重。在巨大的学习压力下，小姜的食欲和睡眠质量均有所下降，对学习的积极性也呈下降趋势，每次参加考试都会让她倍感压力，产生强烈的焦虑情绪，仿佛曾经的灾难再次降临到她身上。近日来，因为头痛问题，小姜常常难以准时参加实验课程，这让她倍感焦躁与内疚。虽然在这种情况下，小姜依然能够勉强通过考试，但是她始终认为自己在学习方面做得不够好，成绩有待提高。身心健康是求学成功的基础。长时间的身体不适会影响学习效率，进而导致学习效果不理想，心理压力增大，陷入恶性循环。点评

任务一了解健康

健康是一个复杂、多维、综合且不断变化的概念。随着社会的不断进步，人们对健康的理解不断深入，使健康被赋予了更多的要求和内涵。本任务要求了解健康的概念，熟悉健康的标准，熟悉影响健康的因素。任务一了解健康任务要求健康

任务一了解健康一、健康的概念20世纪初《简明不列颠百科全书》将健康定义为“没有疾病和营养不良及虚弱状态”。20世纪中后期人们对健康的认识有了质的飞跃，认为人的健康除了受生物因素的制约外，还受心理和社会因素的影响。1990年世界卫生组织进一步完善了健康的概念，即“健康不仅是没有疾病，还包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全”。这种健康观念使医学模式从单一的生物医学模式演变为生物-心理-社会医学模式。

任务一了解健康二、健康的标准1978年，世界卫生组织提出了衡量人体健康的10条标准。（1）有充沛的精力，能从容不迫地负担起日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张与疲劳。（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。（3）善于休息，睡眠好。（4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

任务一了解健康（5）能够抵御一般感冒和传染病。（6）体重适当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。（9）头发有光泽，无头屑。（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。

任务一了解健康1999年世界卫生组织制定的健康标准是躯体状况有“五快”。走得快食得快便得快睡得快说得快还有心理的“三良好”状态。良好的个性良好的处世能力良好的人际关系

任务一了解健康知识窗“五快”与“三良好”1.“五快”（机体健康）（1）走得快。行动自如、协调，迈步轻松、有力，转体敏捷，反应快速，动作流畅，证明躯体和四肢状况良好，精力充沛、旺盛。因诸多疾病导致身体衰弱均先从下肢开始，故人患有内脏疾病时，下肢常有沉重感；心情焦虑，精神抑郁，则往往表现为感觉四肢乏力，步履沉重。（2）食得快。这里的“食”并非狼吞虎咽，不辨滋味，而是指吃饭不挑食、不偏食，吃饭时津津有味。如果一个人出现持续性无食欲状态，则意味着其胃肠道或肝脏可能出了问题。（3）便得快。能快速、畅快地排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，便后没有疲劳感，说明胃肠道功能好。

任务一了解健康知识窗（4）睡得快。上床后能较快入睡，睡眠舒畅，醒后头脑清醒，精神饱满，睡眠质量好。如睡眠时间过长，且睡后感觉乏力不适，则是心理及生理上的病态表现。神经系统兴奋、抑制功能协调，内脏无病理干扰，是快眠的重要保证。（5）说得快。说话流利，头脑清楚，思维敏捷，没有词不达意现象，且中气充足，心肺功能正常。2.“三良好”（心理健康）、（1）良好的个性。性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡的胸怀与达观的心境。（2）良好的处世能力。看问题客观、现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情