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高中生的18节幸福课——高中心理健康教育课教案

集王艳秋

高中生的幸福课——高中心理健康教育课教案集

引言：

高中生正处于生理和心理发展的关键阶段。他们面临着学业压力、家庭关系、青

春期困惑等问题，心理健康教育对他们的成长起着至关重要的作用。本教案集包

括了18节课的教案内容，旨在引导学生认识自己的情绪、建立积极的人际关系、

学会应对压力和困难、培养积极乐观的心态，并提供了相关的教学活动和练习，

帮助高中生拥有更加健康、积极和幸福的心理状态。

第一节课：认识自己的情绪

目标：学习认识自己的情绪，并探讨情绪对自己和他人的影响。

活动：情绪垃圾桶

步骤：

1.学生制作一个垃圾桶模型，并在上面贴上情绪标签（如愤怒、悲伤、焦虑等）。

2.学生写下日常生活中的情绪，并将其放入垃圾桶。

3.学生讨论垃圾桶中的情绪对自己和他人的影响。

作业：请写一篇短文，描述一天之内你的情绪变化，并分析对你自己和他人产生

的影响。

第二节课：合理表达情绪

目标：学习合理表达自己的情绪，并培养积极的沟通方式。

活动：情绪声波传递

步骤：

1.学生分成小组，每个小组站在不同的位置。

2.一个学生发出一种情绪的声音，并传递给下一个学生，直到最后一个学生。

3.学生讨论声音的变化和情绪的传递方式。

作业：请思考一种积极的沟通方式，写一篇短文阐述其重要性，并提供一个实际

的例子。

第三节课：建立积极的人际关系

目标：学习建立积极的人际关系的方法，并认识包容和友善的重要性。

活动：友善行动计划

步骤：

1.学生列出一些友善行为，如微笑、帮助他人等。

2.学生选择一种友善行为，并制定一个行动计划，在一个星期内实践这个行为。

3.学生分享自己的体验和感受。

作业：请写一篇短文，分享你实践友善行动计划的经历，并总结友善对自己和他

人的积极影响。

第四节课：理解青春期的情绪困惑

目标：学习理解青春期情绪困惑的原因，并提供积极应对策略。

活动：情绪图谱

步骤：

1.学生绘制一幅情绪图谱，将不同的情绪和可能的原因进行分类。

2.学生讨论并分享他们的情绪图谱。

作业：请写一篇短文，描述你在青春期遇到的一次情绪困惑，并分享你是如何应

对的。

第五节课：应对学业压力

目标：学习应对学业压力的方法，并培养积极的学习态度。

活动：压力小组讨论

步骤：

1.学生分成小组，讨论在学习中可能面临的压力和应对策略。

2.每个小组选择一位代表分享和总结小组的讨论结果。

作业：请写一篇短文，描述你在学业中遇到的一次压力，并分享你是如何应对的。

第六节课：培养自信心

目标：学习培养自信心的方法，并认识自信的重要性。

活动：自信口号

步骤：

1.学生分成小组，每个小组设计一个自信口号。

2.学生展示自己小组设计的自信口号，并解释其含义。

作业：请写一篇短文，描述你在自信方面取得的进步，并总结自信对你的影响。

第七节课：积极乐观的心态

目标：学习培养积极乐观的心态，并探讨乐观对自己和他人的影响。

活动：乐观心态日记

步骤：

1.学生每天写下一个积极的事情，并记录自己的感受。

2.学生每周分享自己写的乐观心态日记，并讨论乐观的力量。

作业：请写一篇短文，总结乐观对你自己和他人的积极影响，并分享一个乐观的

经历。

第八节课：幸福与感恩

目标：学习幸福与感恩的关系，并学会珍惜和感恩身边的一切。

活动：感恩日记

步骤：

1.学生每天写下一件让自己感恩的事情，并记录自己的感受。

2.学生每周选择一件感恩的事情，分享自己的感受和体会。

作业：请写一篇短文，总结感恩对你自己和他人的积极影响，并分享一个感恩的

经历。

结语：

通过这18节课的学习，希望学生能够更加认识自己的情绪、建立积极的人际关

系、学会应对压力和困难、培养积极乐观的心态，并珍惜和感恩自己的生活。让

他们拥有更加健康、积极和幸福的心理状态，为自己的成长和未来奠定良好的基

础。