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饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。——《论语》

心理学C证案例分析

第一篇：心理学C证案例分析

案例一

：B，男，某重点中学高一学生。上初中（非重点中学）时，该生

的学习成绩很好，又是一班之长。在学校的各种竞赛中经常获奖。考

入重点高中，他非常兴奋和高兴，并对自己充满了信心。他想通过自

己的勤奋和努力，取得比初中时更优异的成绩。但刚入学的摸底考试，

就让他大失所望。在极度的痛苦之后，他又振作起来，更加勤奋和刻

苦，但期中考试的成绩仍不理想。于是他开始怀疑自己，考试期间常

常认为别人比自己强得多。他怀疑自己并不像原来那样聪明。考试之

前，他常常缺乏信心，精神紧张，并伴有呕吐、恶心、小便频繁，睡

不好觉等症状。

请对以下案例中的问题进行分析，并运用心理咨询的原理设计一

个心理辅导方案。

案例分析：

该男生的问题在于入学时对自己期望过高，遭遇挫折后没能恰当

的调节心态，从而进入了心理误区，原来的自信在困难面前转变成了

自卑心理，受挫感的积压形成心理阴影并影响了学习。在应试教育的

大背景下，中小学的升学竞争激烈。不少学生把考试成绩、名次看得

太重，心理压力太大，少年时期是人身心健康发展的关键时期。良好

的心理素质是学生综合素质的重要组成部分,心理健康教育是培养学生

良好人格和个性、提高学生心理素质的教育。中小学生正处于身心发

展的关键时期,对学生进行必要的心理健康教育是必不可少的。就容易

导致心理上畏惧考试，形成如同该男生一样的考前焦虑症。越临近考

试，越觉得自己不行。这种消极的自我暗示，不仅会扰乱人的心理和

行为，也会破坏人的生理机能，该男生的考前焦虑就是这个原因导致。

辅导方法：

一、谈心，进行心理疏导：“正确看待考试，重过程轻结果”。

引导他改变心态，以一颗平常心看待考试，不要对考试成绩抱有过高

饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。——《论语》

期望。在考试前睡眠充足、饮食正常、生活有规律，高效地度过每一

天，而不去过多地考虑考试的结果。晚睡前默念数遍，对自己形成积

极的心理暗示。考试中如果出现手颤抖、冒冷汗、呼吸急促、注意力

无法集中等现象，可以做一些放松练习以帮助保持平静，缓解紧张情

绪老想着考试容易带来心理压力，心情紧张，影响复习工作，降低复

习效率。避免造成恶性循环，考试失败的焦虑不幸成真。

二、向他介绍心理学理论，让坦然接受焦虑，变不利为有益。让

他知道：心理学研究表明，心理焦虑水平与活动效果呈倒U字曲线关

系。焦虑水平过低或过高，都不利于提高活动的效率；而适度的心理

焦虑，对活动会起到激励作用，从而产生良好的活动效果。明白在考

试中出现适度的焦虑、紧张等是正常、自然的，而且也是可以调节，

转为有利的因素。

三、教他学会自我调节，给自己积极的暗示。在考试前，用一句

如“我有信心考出水平！”“我有能力考出理想成绩！”的话来鼓励

自己。每天早起后、晚睡前默念数遍，对自己形成积极的心理暗示。

考试中如果出现手颤抖、冒冷汗、呼吸急促、注意力无法集中等现象，

可以做一些放松练习以帮助保持平静，缓解紧张情绪。

辅导效果：

通过帮助该男生进行心理调节，使其克服自卑，增强自信，从而

摆脱考前焦虑的困扰。

第二篇：心理学C证

浅