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2024年注心理健康心得体会

在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进入了情绪

负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代

的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群

体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问

题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际

关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等

等。

种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作

为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。

因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防

精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引

方向的作用。

那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的

心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否

趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在

一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一

定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理

失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理

矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间

短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较

重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现

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在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异

常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心

理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情

沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要

学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，

有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新

知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的

需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情

绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的

事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不

馁、喜不狂、忧不绝。

3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理

健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部

分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越

多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导

学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助

学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心

中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。

优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作

用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的

世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战。

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2024年注心理健康心得体会（2）

____年注重心理健康心得体会

随着现代社会的快节奏发展，人们的生活变得越来越紧张和压力

重。为了更好地生活，更多的人开始关注心理健康，并对其进行重

视。在我个人的经历中，我深深意识到了心理健康的重要性，并在

____年注重心理健康方面有了一些心得体会。

首先，我意识到了与他人建立良好的人际关系对心理健康的重要

性。在过去的一年中，我有幸结识了一群乐观向上、积极向上的朋

友。与他们相处的时间让我感到无比愉快，也让我学会了更好地与他

人沟通和交流。我们相互倾听和表达，互相支持和鼓励。这种共同成

长的过程让我从内心感到满足和幸福。因此，我认为建立良好、积

极、互相支持的人际关系对心理健康至关重要。

其次，我也发现放松身心对心理健康的重要性。____年，我更加

注重自我调节和放松。我尝试了各种不同的放松方法，如冥想、呼吸

练习、散步等。这些活动能帮助我释放压力，放松身心。冥想和呼吸

练习使我能够专注于当下，减少内心的杂念，达到内心的平静。散步

则能使我与大自然相连