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使用生涯平衡点单时,每个因素的利弊分析

第一步：了解自己

你需要了解自己内心真实的想法，试试通过回答以下问题去触

摸自己真实的内心。

一、你理想中的生活状态是怎样的？请具体写出来。

比如理想状态中住多大的房子、有多少存款、期待每年出国旅

行几次、希望每天有多少时间和家人一起，工作上最看重科研成就

还是职务晋升或者是职称晋升，希望有多少朋友、期待每天有多少

学习时间、希望每周有多少属于个人的时间等等。只要想得出来，

就写出来。

二、你选择工作的时候最看重的职业价值观有哪些？

并给以下价值观按你认为的重要性区分权重，可按总权重100%

算。（如下价值观目录仅供参考，如有不在目录上的可在10.其他那

里添加）

1、薪酬与福利

2、工作压力

3、喜欢且擅长

4、工作成就感

5、工作自由度

6、发展机会

7、工作稳定

8、人际关系

9、单位与家距离

10.其他

第二步，了解自己与环境匹配度

三、你目前的工作A能够为你理想中的生活提供哪些条件？

（或者说你目前的工作A能满足你哪些理想生活状态）请对比第一

步第一个问题。

四、你目前的工作A与你最看重的前三个职业价值观高度吻合

吗？有哪些价值观是吻合的，有哪些价值观是你非常看重但是无法

得到的？请对比第一步第二个问题。

第三步，了解备选职业B

五、你对备选职业B的工作职责、工作发展前景、工作待遇、

工作技能、工作晋升要求和途径要求等等都了解吗？

六、备选职业B与你最看重的前三项职业价值观符合吗？对比

现有职业A谁更符合些？

七、备选职业B能满足你的理想生活哪些方面？对比现在职业

A，哪个更容易帮助你达到或者接近理想生活状态？

第四步，做生涯决策平衡单

决策平衡单经常被应用于问题解决模式和职业咨询中，用以协

助咨询者有系统地分析每一个可能的选项，判断分别执行各选项的

利弊得失，然后依据其在利弊得失上的加权计分排定各个选项的优

先顺序，以执行最优先或偏好的选项。

决策平衡单主体框架

(1)自我物质方面的得失

(2)他人物质方面的得失

(3)自我精神方面的得失

(4)社会精神方面的得失

决策平衡单步骤

（1）列出可能的职业选项：职业A与备选职业B

（2）判断两个职业选项的利弊得失：平衡单中提供你思考的重

要得失，集中于四个方面，分别是：自我物质方面的得失、他人物

质方面的得失、自我精神方面的得失、社会精神方面的得失。详如

下表所示。你可依据重要的得失方面，逐一检视各个职业选项，并

以“+5”至“-5”的十一点量表（+5，+4，+3，+2，+1，0，-1，-

2，-3，-4，-5），来衡量各个职业选项。

（3）各项考虑因素的加权计分：你在详细列出各项考虑层面之

后，针对利弊得失，再进行加权计分。即对当时个人而言，重要的

考虑因素可乘以一至五倍分数（*5），依次递减。

（4）计算出两个职业选项的得分：逐一计算你在各这两个职业

选项在“得”（正分）与“失”（负分）的加权计分与累加结果，

并计算总分。

（5）排定各个职业选项的优先顺序：最后，依据各职业选项在

总分上的高低，排定优先次序。职业选项的优先次序即可作为你在

职业生涯决策上的依据。