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士不可以不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎?死而后已，不亦远乎?——《论语》

关于中医养生保健知识讲座【八篇】

摘要是一种应用性写作，是对已完成工作的理性反思。摘要与计划相辅相成。

它们应以工作计划为基础。计划总是在总结经验的基础上制定的。摘要的写作过

程不仅是对自身社会实践的反思过程，也是提高人们思想认识的过程。以下是

为大家整理的关于中医养生保健知识讲座的文章8篇,欢迎品鉴！

第一篇:中医养生保健知识讲座

同学们：

我们学生最常见的问题那就是马虎，什么是马虎?不认真是马虎!为什么不认

真?因为注意力不集中呀，不一心一意呀。马虎即然是习惯那就可以养成不马虎

的习惯。

我们可以要求学生必须养成作题或作业后检查的习惯，在学校如此在家也必

须如此。自己先检查然后老师家长再检查有错时不告诉他具体错哪了。划定范围

让他自己的再查。另外在学习时不能让孩子有分心的因素。由其在家别把水果呀

小食品呀放他旁边。别开电视，小声说话别有事没事地问一句饿吗?渴吗?难吗?

心理学上说一个习惯的养成最少要六天。可这个习惯可能需要很长时间。

除此之外马虎的孩子通常注意力是不集中的。这表现在上课时有时不注意听

讲，常做小动作，老走神。注意力有专门的训练方法如果大家有兴趣我就说说我

知道的。

一、听觉集中训练法：

闭上眼睛，用心来听闹钟的滴嗒声，并要求他伴随着这种声音默念“嘀嗒嘀

嗒。”要求：环境安静，可以是一两个孩子。也可以是全班或小组。每天五次每

次两分钟左右，坚持六天。

二、视觉想象训练：

要求环境安静，闭目静坐，先在头脑中想象出一个黑点，再想象由这个点向

右无限延长的黑线。每天练习三次。每次五分钟。隔两天后再想象，由黑点起无

限旋转的螺旋线形。疗程为7天。然后减少量坚持2周。(巩固)

怎样克服“走神儿”的毛病。

1、自我提示法：找几张小卡片，上面写专心听讲、不要走神、等放在平时

常看得见的地证词如文具合时书桌上，家里的写字台上墙上等这样无论上课听讲

士不可以不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎?死而后已，不亦远乎?——《论语》

还是回家做作业都可以提醒自己别走神。

2、记录法：准备一个小本，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学

课中你想昨天的足球赛来着，那就要在本上记录：数学课足球赛约2分钟。这样

记录几天后认真看一遍会发现自己胡思乱想的东西多无聊，浪费了多少时间。想

信用不过多久本上的记录会越来越少的

3、自我奖惩法：就是在每次写作业或复习功课之前。先给自己定个时间表，

从几点几分到几点几分完成什么内容。如果在规定时间完成了学习计划，并且始

终专心致志的。那么就奖励一下自己：看会儿电视或听一段音乐;相反，如果由

于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干家务或

跑楼梯等。这样长此以往就会为了奖励避免惩罚而渐渐养成集中注意力的好习惯

了

这是几个训练注意力的方法。如果有兴趣可以试一下，试时别忘了告诉我。

我还想检验一下行不行呢。

三、如何克服心理障碍：

1、学会建立理性的价值观念

(1)了解人的基本心理需求及期望。

(2)增加对价值的察觉：理解价值如何影响人的抉择和行为。

(3)学习多侧面、多角度地看待学习和生活。

2.学会建立良好的自我观念

(1)增进自我体察：自我观察并认知有哪些心理需求和感受;学习描述自我感