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初中体育《快速跑》教案三篇.pdf

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初中体育《快速跑》教案三篇

快速跑是中学田径教学的主要教材,是我们各类学校体育教学

大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。

通过快速跑练习不但能够提升学生各种快速反应水平、机体无氧代谢

水平,而且还能够培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。教材对于

促动学生生理、心理健康起着积极作用。

二、学情分析

本模块高二学生46人,经过高一的田径必修课时的学习,在练

习方法上已经具备了一定的自学、自练水平,在教师的引导下,在学

练中已经具有探究、分析和解决问题水平及合作、自控水平。而在生

理上,学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善,与

初中相比,骨骼变粗,肌肉增强,心脏容积,肺活量,吸氧量的绝对

值都有所增大。学生已经初步掌握基本的跑、跳、投的水平,本节课

任务在原来的基本技术的前提下,学习步频与步幅是决定跑速的概念,

了解跑对身心健康发展的作用。本模块学生在执行常规方面比较能配

合教师,理解教师的教学意图,参与练习的积极性高。虽然本节课是

高中模块教学的基础课,但学生的理解水平层次不同,运动水平不同,

技术的掌握不同,所以,对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目

的。

三、教学目标

1.认知与技能目标:学习步频与步幅是决定跑速的概念,掌握提

升跑速的技术。

2.体能与健康目标:通过学习,增强体能,提升奔跑水平

3.情感目标:通过跑的学练,形成坚毅、顽强等良好意志品质,

并使用在生活和学习中,养成终生锻炼身体的良好体育意识。

四、教学重、难点

1、教学难点:是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”

2、教学重点:掌握提升跑的速度练习

五、教法与学法

1、选择分组不轮换教学

2、通过讲解示范法、讨论法、展示法、纠正动作法、对比法、

谈话法等方法设计教学过程。

3、学法主要采用:观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学

习法、自我评价法。

六、教学程序

(一)开始热身部分:

1.集合整队,检查人数,师生问好组织措施:成四列横队如右○

2.教师导入(教学内容、教学目标、教学要求)

△△△△△△△△△

3.检查服装、安排见习生

△△△△△△△△△△△△△△△△△△

4、绕场地慢跑400米。组织措施:成一路纵队慢跑

△△△△△△△△△

5、徒手操4×8拍

第1节伸展运动第2节扩胸运动第3节体侧运动

第4节侧压腿第5节踝腕关节第6节跳跃运动

(二)学习提升部分:

1、提出问题:

怎样根据跑的距离和个人特点来调整跑的步幅和步频,以提升跑

的速度,达到的锻炼效果?在明确跑的运动原理后,怎样来提升自己

跑的速度,发展和提升跑的水平。

2、体验不同距离、速度的跑:组织措施:成四纵队练习①、站

立式30米跑,2次要求:快速启动②、站立式30米接100米弯道跑,

1次要求:弯道迈开步幅③、固定步长的高频率跑:

1.5米标志线和2米标志线30米距离各1次要求:踩到标线跑、

快频跑

④、胸顶白纸50米接力跑,2次要求:不能让纸张掉落

3、休息间小组讨论:不同距离的步幅和步频关系:跑的速度主

要取决于步频与步幅的两个变量,而步频与步幅又受多种因素的制约,

那么是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”

4、发展步幅和步频的练习抽签练习讨论并小组代表展示

第1组小步跑通过小组长组织练习,讨论这是发展什么?并由小

组代表展示。

第2组高抬腿通过小组长组织练习,讨论这是发展什么?并由小

组代表展示。

第3组弓箭步走通过小组长组织练习,讨论这是发展什么?并由

小组代表展示。

第4组后蹬跑通过小组长组织练习,讨论这是发展什么?并由小

组代表展示。

5、教师巡回指导纠正学生的错误动作,并适当实行鼓励。学生

之间互帮互助,自主学习。

(三)整理恢复部分:

一、整理活动

1.上肢放松活动

2.躯干放松活动

3.下肢大小腿放松活动

二、教师讲评,布置课外练习:提示还有那些能

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