艾宾浩斯记忆曲线详解 .pdf

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艾宾浩斯遗忘曲线在单词风暴全周期智能记忆背单

词软件中的运用

有时会看到背单词的童鞋们提出这样的问题，

“艾宾浩斯法怎么背单词？”

“艾宾浩斯怎么记忆？”

每次看到这种问题就会觉得很无奈，艾宾浩斯什么时候成为背单词的方

法了？！

究竟有多少人真正理解什么是艾宾浩斯呢？

今天来和大家探讨一下这个问题吧。

什么是“艾宾浩斯”？

艾宾浩斯——德国心理学家，经过他的研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而

且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为“保持

和遗忘是时间的函数”，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名

的“艾宾浩斯遗忘曲线”。

艾宾浩斯研究的是人类遗忘的规律，但是，他并没有对人类如何记忆进

行过研究，不得不说是一个遗憾。

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为此，单词风暴对艾宾浩斯提出的人类遗忘规律进行了深入研究，并提

出了“全周期记忆理论”，真正运用和扩展了艾宾浩斯的遗忘规律，使

之很好地运用到了人类的记忆当中。

单词风暴全周期记忆理论认为，在人类大脑记忆过程中，在某一时间内，会形成

四种记忆：即瞬时记忆、短期记忆、长期记忆和永久记忆，这四种记忆形成一个

完整的全记忆周期。

当记单词事件发生后，你在几秒中之内会产生一个“瞬时记忆”，这个瞬

时记忆转瞬即失，一般都在10秒以内，短则只能记住2、3秒钟，如果在30秒

和2分钟时复习一下，就可进入短期记忆周期。

“短期记忆”一般指记忆时长超过5分钟但不长于1天的这个周期，

如果在30分钟和12小时时间点复习一下，就可以进入“长期记忆”周

期。

在半个月内按照1、2、4、7、15天进行复习，就可以形成“永久性记忆”，

为了保证记忆的巩固性，进入永久记忆周期后还要复习4次便可终生牢记。

对于每个遗忘发生时间点，单词风暴称之为艾宾浩斯遗忘临界点，单词风暴设置

的艾宾浩斯遗忘临界点如下所示：

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该图有两个要点：

1、这里所有的时间点，是相对于第一次记住的时间开始计算的，而不是相对于

前一个时间点。

2、当单词到达某一个时间点后，它下一次出现的时间间隔就是下一个时间点到

当前时间点的差值。

举例来说，原来你不认识的单词（第一次答错的单词），就开始了第一

个“瞬时记忆周期”，即0-10秒这个周期（也叫做0-1周期）。

经过了10秒-0秒=10秒后这个单词就会优先出现，再记忆一次后（答对），该

单词会进入第二个“瞬时记忆周期”，即10-30秒这个周期（也叫1-2周期）。

再经过30秒-10秒=20秒后这个单词就会优先出现，再记忆一次后（答对），该

单词会进入第三个“瞬时记忆周期”，即30秒-2分钟这个周期（也叫2-3周

期），……，依次类推。

如果经过30秒-10秒=20秒后这个单词出现时，仍然没有记住（答错），

那么就会退回上一个周期，即0-10秒这个周期（也叫做0-1周期）。

由于人在学习一定时间后会有疲劳期，一般连续记忆45分钟

后，人脑的记忆效率会显著下降，因此，单词风暴中每个计划的完成时

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间不宜超过1个小时，每个计划学习的单词个数设置为50~100个单词为宜（默

认值50）。

计划复习的开始遗忘临界点设置为短期记忆和长期记忆的分

割点，即12小时这个点上，表示对已完成的学习计划，从12小时之后开始复

习一次即可进入长期记忆周期。

单词风暴默认的遗忘临界点如下设置：

单词风暴的艾宾浩斯遗忘临界点自定义指南：

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1、遗忘临界点的定义有一个通用的规则：即以刚好能记起来为最佳的遗忘临界

点。比如瞬时记忆，看过一个生词一遍后，大约10秒钟能刚刚回忆起来，超过

10秒多就比较困难了，那么瞬时记忆的第一个遗忘临界点就可定为10秒。

2、对于瞬时记忆力强的人，一般会感觉单词短期出现的次数较多但都记住了，

可以适当减少瞬时记忆遗忘临