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2024年三级跳远教学教案初中生
一、教学内容
本节课的教学内容取自《体育与健康》教材第七章“跳跃与投掷”
中的第三节“三级跳远”。具体内容包括三级跳远的动作要领、训练
方法以及比赛技巧。重点讲解与示范三级跳远的准备、起跳、飞行和
着陆四个阶段的技术要领。
二、教学目标
1.让学生掌握三级跳远的动作技术,提高跳跃能力。
2.培养学生的团队合作精神,提高运动竞技水平。
三、教学难点与重点
重点:三级跳远的起跳、飞行和着陆技术。
难点:三级跳远动作的连贯性和协调性。
四、教具与学具准备
教具:三级跳远场地、示范用跳板、教学视频、口哨、计时器。
学具:跳远鞋、运动服、护具。
五、教学过程
1.实践情景引入(5分钟)
组织学生观看三级跳远比赛视频,激发学生的兴趣。
2.讲解与示范(10分钟)
详细讲解三级跳远的动作要领,进行示范,强调重点与难点。
3.分组练习(10分钟)
学生分组进行起跳、飞行和着陆的专项练习,教师巡回指导。
4.例题讲解(5分钟)
选取一组学生进行三级跳远示范,针对其动作进行讲解和指导。
5.随堂练习(10分钟)
学生自主进行三级跳远练习,教师观察并给予个别指导。
6.比赛与评价(10分钟)
组织学生进行三级跳远比赛,对学生的表现进行评价。
六、板书设计
1.三级跳远动作要领
准备:站立、屈膝、提臀
起跳:迅速蹬地、展体、摆臂
飞行:保持身体平衡、尽量延长飞行距离
着陆:脚跟先着地、膝盖微曲、向前倾倒
2.三级跳远训练方法
专项练习:起跳、飞行、着陆
综合练习:全程跳跃、节奏跳跃
七、作业设计
1.作业题目:三级跳远动作练习。
要求:每天进行三级跳远动作练习,至少完成3组,每组5次。
2.答案:学生自主完成作业,家长签字确认。
八、课后反思及拓展延伸
1.反思:针对学生在课堂上的表现,教师进行课后反思,调整教
学方法,提高教学效果。
2.拓展延伸:
组织课后体育俱乐部,提高学生的三级跳远技能。
邀请专业教练进行指导,提升学生运动水平。
开展校际三级跳远比赛,培养学生的竞技精神。
重点和难点解析
1.教学内容的连贯性和协调性讲解。
2.教学过程中的例题讲解和随堂练习。
3.板书设计中的动作要领和训练方法。
4.作业设计中的练习要求和答案。
5.课后反思及拓展延伸的教学调整和活动安排。
一、教学内容的连贯性和协调性讲解
1.起跳阶段:强调脚部力量的传递,从脚跟到脚尖,确保起跳有
力。
2.飞行阶段:指导学生保持身体放松,尽量延长飞行距离,同时
保持平衡。
3.着陆阶段:训练学生如何通过膝盖微曲和身体前倾来减缓着陆
冲击,避免受伤。
二、教学过程中的例题讲解和随堂练习
例题讲解应侧重于实际操作中的常见问题,如:
1.起跳角度过大或过小,影响飞行距离。
2.飞行阶段身体紧张,导致动作僵硬,影响连贯性。
3.着陆时脚部姿势不正确,可能导致受伤。
随堂练习应设计不同难度的练习,以满足不同水平学生的需求,
例如:
1.初级练习:起跳和着陆技术练习。
2.中级练习:全程三级跳远练习,注意动作的连贯性。
3.高级练习:增加跳跃难度,如使用跳板起跳,提高飞行距离。
三、板书设计中的动作要领和训练方法
板书应清晰展示每个阶段的关键动作要领,同时提供具体的训练
方法:
1.动作要领:
准备:身体重心在两脚之间,膝盖微曲,手臂自然下垂。
起跳:迅速将重心前移,用力向后推离地面,同时向上摆动
双臂。
飞行:保持身体放松,尽量延长空中时间,保持水
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