大学生安全教育：维护心理及生理健康PPT教学课件.pptx

大学生安全教育维护心理及生理健康

维护心理健康第一节

一、大学生心理健康的标准及常见心理问题（二）大学生常见的心理问题（一）大学生心理健康的标准1.环境问题2.学习问题3.情感问题4.人际关系问题5.就业问题1.对学习能保持较浓厚的兴趣，求知欲强2.能保持正确的自我意识，接纳自我3.能协调与控制情绪，保持良好的心境4.能保持完整统一的人格品质5.能保持和谐的人际关系，乐于交往6.能保持良好的环境适应能力7.心理行为符合年龄特征

二、大学生的情绪管理1.丰富性和复杂性2.阶段性和层次性3.波动性和两极性4.外显性和内隐性5.冲动性和爆发性1.认识自己的情绪2.排解自己的消极情绪（1）精神宣泄法。（2）自我心理暗示法。（3）情绪转移法。（4）改变观念法。（5）环境调节法。（二）大学生管理情绪的方法（一）大学生的情绪特点

三、预防自杀行为（二）大学生心理咨询（一）自杀的含义及大学生自杀的原因1.自杀的含义2.大学生自杀的原因

（1）心理障碍。

（2）生理疾患。

（3）家庭变故。1.心理咨询概述2.大学生心理咨询的类型

（1）心理发展咨询。（2）心理适应咨询。

（3）心理障碍咨询。3.大学生心理咨询的主要形式

（1）个人咨询。（2）小组咨询。

维护生理健康第二节

一、预防一般流行性感冒流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，传染性非常强。有时一个人得病，2～3天就能感染身边大部分人。流感起病急，伴天有高烧、头痛、乏力、浑身酸痛等症状。大部分大学生患流感后，会在3～4天内逐步好转，但也有少数体弱者容易并发肺部炎症，给健康带来严重威胁。流感的流行具有明显的季节性，主要发生在冬春季。它的流行也有一定的规律性，一般3～5年形成一次小流行，8～10年形成一次大流行。预防流感，首先，要注意个人卫生，保持宿舍卫生清洁和室内通风，经常晾晒衣服和床上用品；其次，尽量少去人员密集的地方，如电影院、商场等，以此来切断流感传播的途径；最后，如果出现流感症状要注意多喝水、多卧床休息，及时喝药。

二、预防非典型性肺炎第一，保持良好的个人卫生习惯。打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手。洗手后，用清洁的毛巾或纸巾擦干，不要与他人共用毛巾。第二，注意饮食均衡、运动适量、休息充足、情绪稳定，根据气候变化增减衣服，增强身体的抵抗力。第三，保持居所的空气畅通，经常打开窗户，使空气流通。勤打扫室内卫生，勤晒衣服和被褥等。保持空调设备的良好性能，并经常清洗隔尘网。第四，经常进行户外活动，呼吸新鲜空气，增强体质。第五，结合自身情况，可适当服用一些抗病毒和预防流感类的药物。第六，尽量不到医院探视高烧不退或肺炎病人，一定要探视时必须戴医用口罩，出现症状要及时就医。第七，避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所。由于呼吸道疾病都可以通过空气进行传播，所以人群密集的地方往往是致病的“高危地带”。

三、预防禽流感第一，勤洗手，远离家禽的分泌物，接触禽类或禽类粪便后，要注意用消毒液和清水彻底清洁双手。尽可能减少与禽类的接触，尤其是与病、死禽类的接触。第二，应尽量在正规的销售场所购买经过检疫的禽类产品。第三，养成良好的个人卫生习惯，加强室内空气流通，每天开窗1～2次，换气半小时。吃禽肉要煮熟、煮透，食用鸡蛋时蛋壳应用流水清洗，应烹调加热充分，不吃生的或半生的鸡蛋。要保证充足的睡眠和均衡的饮食，注意多摄入一些富含维生素C等增强免疫力的食物。经常进行体育锻炼，以增强机体对病毒的抵抗能力。第四，不要轻视重感冒，禽流感的病症与其他流行性感冒病症相似，如发烧、头痛、咳嗽及喉咙痛等，在某些情况下，这些病症可能会引起并发症，导致患者死亡。因此，当出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时，应戴上口罩，尽快到医院就诊，并告诉医生自己发病前是否到过禽流感疫区，是否与病禽类接触过等情况，并在医生的指导下进行治疗和用药。

四、预防甲型H1N1流感第一，勤洗手，养成良好的个人卫生习惯。第二，睡眠充足，多喝水，保持身体健康。第三，保持室内通风，少去人多、不通风的场所。第四，做饭时生熟食物要分开，猪肉烹饪至71℃以上，以完全杀死甲型H1N1流感病毒。第五，避免接触生猪或前往有猪的场所。第六，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，若无纸巾不宜用手，可用肘部遮住口鼻。第七，常备治疗感冒的药物，一旦出现流感样症状（发热、咳嗽、流涕等），应尽早服药对症治疗，并尽快就医，尽量减少与他人接触的机会。第八，避免接触出现流感样症状的病人。第九，多吃蔬菜、水果，多锻炼。第十，用酒精为日常用品消毒。

五、预防艾滋病滋病，即获得性免疫缺陷综合征，通常被缩写为AIDS。艾滋病主要通过性行为、血液和母婴三种途径传播。通常，艾滋病通过精液、血液、阴道分泌物、乳汁、脑脊液等体液进行传播；其他体液，如眼泪、唾液和汗液，一般