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健美操课程教学大纲

课程代码：

课程名称：健美操/Aerobic

课程类型：公共基础课

学时学分：72学时/2学分

适用专业：所有专业

开课部门：体育部

一、课程的地位、目的和任务

健美操课程是大学体育必修课中的一门选项课程。它是一门融体操、舞蹈、

音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育课程。

本课程的主要目的是对学生进行形体美的教育，发展学生身体的各项素质，

提高心肺机能等，同时，在练习的过程中，通过音乐与动作的完美结合，陶冶学

生的情操，激发学生创新的积极性，培养欣赏美、创造美的能力。

本课程的主要任务是通过本课程的学习，使学生系统地掌握健美操的基础知

识、基本动作，学会全国健美操大众锻炼标准1～5级的动作，并具备一定的编

排能力。

二、课程教学目标

1、掌握健美操运动的基本知识、基本步伐、基本技能和方法，培养锻炼身体

的习惯，为终生体育奠定基础；

2、通过健美操的学习，提高学生的身体素质；

3、培养审美情趣,丰富校园生活的同时掌握一种正确的健身方法；

4、为院健美操队输送人才，提高全院健美操水平，为各类健美操比赛取得

佳绩作前期准备。

三、课程教学内容与基本要求

（一）理论部分

1、教学内容

（1）健美操的起源与发展；

（2）健美操的分类；

（3）简单健美操的创编；

（4）健美操的文字记写方法；

（5）健美操图解的绘制；

（6）复杂健美操的创编；

（7）健美操裁判法。

2、教学重点：使学生认识人体美的标准。

教学难点：培养学生正确的审美观。

3、基本要求：使学生认识、了解健美操的起源与发展；培养学生正确的审

美观；使学生了解科学合理的塑身方法；掌握健美操图解的绘制方法；掌握健美

操创编方法；灵活运用健美操裁判法。

（二）实践部分

1、教学内容

（1）健美操的基本手型、上肢动作；

（2）健美操的基本步伐；

（3）大众健身操等级锻炼标准三套1-2级规定动作；

（4）拉丁健身操小组合；

（5）大众健身操等级锻炼标准三套3-4级规定动作；

（6）大众健身操风格套路拉丁健身操；

（7）普拉提。

2、教学重点：基本动作的掌握。

教学难点：通过动作的学习培养学生的形体美、动作的表现力及培养学生

的创新能力。

3、基本要求

掌握不同难度、不同组合的多种成套练习；培养学生正确的审美观；培养

学生的动作表现力；掌握健美操的创编方法；灵活运用健美操裁判规则。

四、课程学时分配

健美操教学时数分配表

时数百分比备注

类别项目

基础班提高班

理论专项理论4411.11

基本步伐、手型20

大众健身操等级锻

2022

实践炼标准三套1-4级72.22

拉丁健身操40

健美操的创编04

身体素质测试2216.67

考核

专项技术考试44

合计