健康饮食,健康成长课件.ppt

;中国儿童青少年膳食指南;

多样化、粗细搭配——米饭、馒头、面条、玉米、红薯等。

每天225-350g（标准碗3-5碗米饭）。

具体多少，请根据孩子的食量来定！

;蔬菜、水果怎样吃？;肉鱼蛋奶怎样吃？;容易犯困、上课注意力不集中、生长落后。

;三餐怎样分配？;蔬菜;饮料怎样选择？;提高孩子机体免疫力，少生病

增进孩子的食欲

有助于清除孩子体内的有害物质，改善新陈代谢

消除孩子的紧张感，保持神清气爽有活力

;怎样安排复习考试期间的饮食？;怎样吃有助于孩子大脑发育？;怎样吃有益于眼睛？;运动促进儿童青少年身体健康;运动促进儿童青少年身体健康;运动促进儿童青少年身体健康;学会看食物营养标签;健康饮食,健康成长-yc;健康饮食,健康成长-yc;健康饮食,健康成长-yc;健康饮食,健康成长-yc;

2006～2007年研究编制，适用于3～17岁我国城乡儿童青少年。

零食的定义：非正餐时间食用的各自少量的食物和饮料（不包括水）。

内容包括不同年龄儿童青少年消费分类指南：3～5岁；6～12岁；13～17岁

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深圳市2-17岁儿童青少年零食消费状况

;中国儿童青少年零食消费指南（6-12岁）;健康饮食,健康成长-yc;“可经常食用”的零食：营养素含量丰富，同时是低脂肪、低盐和低糖的食品和／或饮料。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素Ｃ、维生素Ｅ、维生素Ａ等人体必需的营养素，又避免摄取过量的脂肪、糖和盐份，这些零食属于有益健康的零食。

;零食类别;零食类别;

;健康饮食,健康成长-yc;

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g;;;THANKYOU;谢谢聆听！