教师的心理健康与压力管理——刘破资(2013.10.24).pptVIP

教师的心理健康与压力管理

刘破资主任医生

教授、博士生导师

清华大学医学院

清华大学玉泉医院

1

讲座目录

1、脑科学的研究进展与心理病症

2、失眠、自动思维、创新灵感与心理病症

3、老师与学生常见的躯体形式障碍与心理问题

4、压力、压抑与动力的转换、压力管理

5、性格、社会成熟度、人格障碍

6、心理疾病的诊断与脑认知功能成像

7、个人层面如何调节心态与价值体系

8、心理治疗与精神药物治疗的利与弊

2

精神活动与神经活动的生物学根底

精神活动：

认知活动：注意、感觉、知觉、记忆、联想、推理、

情绪体验与调节：心境稳定与焦虑抑郁

行为适应与调控：自我、环境、社会适应

神经活动：

脑电生理：动作电位与节律的电活动Na-KATP，

细胞间的：突触、神经递质与受体：DA、5-HT、NE

神经生化：神经信号调节与通路：Ca耦合蛋白

细胞内的：基因表达与蛋白质功能：酶，

能量代谢：氧合与脱氧血红蛋白、脑红蛋白

脑解剖：脑皮层、脑髓质〔神经纤维〕、神经核团

生物进化学观点：适者生存的大脑“符号”活动

生物网络学观点：神经结构网络支持下的精神功能环路

脑的社会化网络：学习、思维、推理、行为、空间定位

脑的自主化网络：心血管、消化、呼吸、泌尿、平衡3

如何理解心理病症

•心理病症是大脑功能区〔感觉、知觉、认

知过程、思维记忆、情感心境调节、行为

调节〕脑神经回路可塑性障碍，出现病理

性功能失调〔低下、亢进或反响机制失

调〕。

•情绪、思维、认知和行为等过程不能自我

调节。

•亚健康与双面人格的内心压抑现象。

4

心理活动的网络联系与心理病症分布

自知力与疑病病症

强迫病症

焦虑病症

躯体化病症

幻觉

抑郁病症

5

心境恶劣

常见的病症性失眠

n间断性失眠：醒来2-3次

n浅睡性失眠：易醒、睡眠浅

n梦境性失眠：总感觉在做梦、没睡好

n境遇性失眠：环境改变，换班、有任务、考试

n焦虑性失眠：担忧睡不着、总有担忧的事

n抑郁性失眠：总回忆不愉快的事

n强迫性失眠：控制不住想的事、或念头

n混合性失眠：

6

睡眠条件下局部皮层交替活动

睡眠时局部皮层〔扣

带回前额叶内侧，海

马傍皮层脑桥被盖核

团〕交替进行活动。

睡眠功能环路

7

主动思维和自动思维

•主动思维是指有目的的，自我感觉在进行思考、

回忆、推理、回想、联想，进行逻辑思维等过程。

能够自控。与生存需要和开展有利。

•自动思维是指无目的、无头绪，在脑内进行的反

复思考、回忆、回想、事件像过电影的反复回放。

思维过程自觉比较难控制。

•自动思维现象常是主动思维的某些片段或生活事

件记忆。

•自动思维有利有弊，如果影响了情绪、主动睡眠

过程