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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表

艾宾浩斯遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯

(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗

忘的规律。艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表是怎么样呢?

下面是的艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表资料，欢迎阅读。

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表遗忘曲线由德国心理学家

艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对

新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进

的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加

以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认

知研究产生了重大影响。

他在1885年发表了他的实验报告后：人们接触到的

信息在经过人的学习后，便成为了人的短时的记忆，但

是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘。

并且艾宾浩斯做了个著名的实验。他选用了一些根本没

有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母

的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他

经过对自己的测试，得到了一些数据：

然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，

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这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘

曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示

时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。

不使用任何工具的记忆效果图

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗

忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,

学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的

25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也

就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲

组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。

乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，

一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。

使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图

根据艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表有用吗根据艾宾浩斯

遗忘曲线，遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24

小时，分别遗忘42%、56%、66%;231天遗忘率稳定在

72%79%之间;遗忘的速度是先快后慢等。

因此，对刚学过的知识，应及时复习。随着记忆巩

固程度的提高，复习次数可以逐渐减少，间隔的时间可

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以逐渐加长。要及时趁热打铁，学过即习，方为及时。

忌在学习之后很久才去复习。这样，所学知识会遗忘殆

尽，就等于重新学习。

根据这一遗忘曲线，我通过练习《精英特快速阅读》

来提升和巩固对所学知识的掌握。精英特快速阅读是一

种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的眼、脑

潜能，培养我们直接把视觉器官感知的文字符号转换成

意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，用

以提高记忆、理解、思维等多方面的能力。

掌握快速阅读之后，我们可以在艾宾罗浩斯遗忘曲

线内及时的巩固复习和再学习，真正做到长期记忆、永

久记忆。具体练习参考：《精英特速读记忆训练网》，用

软件练习30个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右，

学习每天练习1-2个小时，两个星期就能取得很好的效

果，在快速记忆、快速阅读、快速理解、思维等方面可

以得到快速的提升。

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表怎么用根据艾宾浩斯遗忘

曲线，遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小

时，分别遗忘42%、56%、66%;231天遗忘率稳定在72%79%

之间;遗忘