艾宾浩斯记忆曲线 .pdf

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不同性质材料有不同的遗忘曲线

无意义音节，平均需要重复16.5

而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个

次

；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解

了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而

那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而

且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。

因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。

关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究

在美国1999年世界记忆学大会上公布了一个成果，是关于艾宾浩斯记忆曲线的“

定量性研究”研究成果表明在人类大脑记忆过程中，在某一时间内，会形成三种记忆，

即感觉记忆、短时记忆和联想记忆，如图所示：

这个是一个记忆事件，我们以一个记单词事件为例，当记单词事件发生后，你在

几秒中之内会产生一个感觉“记忆”，这个感觉记忆转瞬即失，每个人各不相同，但基

本上都在3、4秒之内，这个在记单词时不会感觉太深，在什么时候感觉深呢？感觉

记忆之后还会有一个短“时记忆”，也叫工作“记忆”。这个记忆的延续时间也各不相同，

大概在4~16个小时之间，不同的人相差四倍，这个在什么时候用到呢？比如：老师

在课间给学生说：下节课要听写昨天学的单词，你特别着急，下课后赶紧背，管不管

用，管用！但是放学回家吃顿饭或玩了以下，就什么也记不起来了，这是短时记忆，

也是记完后马上会消失掉。在这两个记忆消失的过程中，会产生一个长时记忆痕迹，

这是我们最关心的东西，也是最有用的东西，你真正的记忆，学习一个单词，学习任

何东西，都会用到长时记忆痕迹，它是一个抛物线，就会有个最顶点，是个最高点，

这是你这次记忆单词的记忆最强点，这个点能产生一个记忆强度，在这，还能产生一

个记忆时间Ｔ，在某个时间段，你对这次记忆单词会产生一个这次的一个最强点，那

么，我们简单的来说，如果有谁能找到这点，这个时间段Ｔ，在这进行第二次的拉高

复习，这是最有效的，我们翻书，我们看小纸片，其实是在模拟这个T，这个重复时

间，即记忆黄金序列是由每个遗忘点排列而成。

科学家们评价说如果说内燃机的发明把人类从繁重的体力劳动中解放出来，记忆核系统将把人类从学习过程

中繁重的脑力劳动中解放出来。这场人类脑力的革命，将让大脑突破其生理极限运转，大大超越人类现有的学习速

度，从根本上改变人类传统学习方式。[编辑本段]

艾宾浩斯遗忘曲线

保持和遗忘是一对冤家对头。你对以前学过的知识能够回忆起来，就是保持住了，如果回忆不起来或回忆错了，就是遗忘。

德国心理学家艾宾浩斯(HermannEbbinghaus)对遗忘现象做了系统的研究，他用无意义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成

一条曲线，称为艾宾浩斯遗忘曲线。

这条曲线一般称为艾宾浩斯遗忘曲线，也称艾宾浩斯保持曲线，它的纵坐标代表保持量。曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘进

程是不均衡的，在识记的最初遗忘很快，以后逐渐缓慢，到了相当的时间，几乎就不再遗忘了，也就是遗忘的发展是先快“后慢”。

遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。不熟悉

的比熟悉的遗忘的要早。

从下面这个图中，我们可以看到，人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘，而对散文的遗忘速度又快于有韵律诗。

在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。过度学习可以使学习的材料保持得更好。

一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，

1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14

天后就会记得很牢。