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在职场遇到困难怎么解决？专业的职业规划咨询师帮你解忧！

在职业生涯发展的过程中，我们会遇到很多职场困惑。如果不能及时地解决这些困惑，就会

给我们带来不利于自身职场发展的因素。

职业生涯常见问题与对策

过度焦虑

举例：35岁焦虑/中年危机等。

原因和对策：由于对未来生活的不确定性和不安全感导致的过分焦虑而导致的不健康的心理

状态，与生涯发展的潜在风险关系不大。处理对策是积极调整心态，理性看待生涯发展的风

险。

得过且过随波逐流

举例：从业多年未能在职业发展上有所突破或者频繁地游走在各职业领域。

原因和对策：缺少清晰的职业生涯规划。首先应实现生涯觉醒，充分识别生涯发展的潜在风

险，制定并落实职业生涯规划。

盲目决策后悔莫及

举例：一时冲动从较为理想的岗位离开。

原因和对策：跟着感觉走，缺乏科学决策能力大脑有两种决策方式，一种是无意识的“系统

1”依赖情感、记忆和经验迅速作出判断，但容易出错。一种是有意识的“系统2”通过调

动注意力来分析和解决问题，并作出决定，它比较慢，不容易出错。但人们一般倾向于直接

采纳系统1的直觉型判断结果。首先要意识到求职、转行是生涯发展的关键决策，应尽可

能地通过决策平衡单等定量方式进行科学决策。

迷茫

举例：应届毕业生对于未来是继续深造还是考公就业没有清晰的目标。

原因和对策：缺少科学思考一味担忧以及信息壁垒，应尽可能早地开始进行自身探索和职业

探索。

管窥效应，一叶障目不见泰山

举例：刚毕业的普通家庭大学生，为了尽快减轻家庭负担而盲目选择短期赚钱但缺少成长空

间的职业。

原因和对策：内心障碍和缺乏长期规划。在生涯发展的各个阶段，应平衡短期利益和长期利

益。

路径依赖

举例：由于在某个行业从业多年，虽不理想但由于不愿承担风险而偏向于继续从事本行业，

形成恶性循环。

原因和对策：沉没成本心态。沉没成本不是成本，应尽快根据自身优势进行职业规划，避免

越陷越深。

随大流

举例：目前流行考公考研，则跟随大流错失最佳求职机会。

原因和对策：没有意识到人与人之间的情况差异，以及盲目跟风可能导致的后果。生涯规划

因人而异，每个人的个性和资源都是不同的，不可能有包治百病的解决方案。

归因错误

举例：觉得工作太闲没有进步，离职。

原因和对策：没有正确地分析问题的真实原因。使用管理学中的5WHY分析法，不断的自

我提问找到真正的原因。针对原因制定对策。

职业生涯规划的常见误区

误区一：完美计划派

“完美计划派”们会认为职业生涯规划只要按照“通用模板”制定一系列计划，就可以大功

告成，全然不考虑现实可行性，也不随着自身和环境的不断变化加以调整。

误区二：随心所欲派

“随心所欲派”大概是我们身边人数最多的一群人了。他们觉得计划没有变化快，一切跟着

感觉走。他们的人生哲学通常是这样的：推开一扇门，如果感觉不好就立马离开；再去推开

另外一扇门，如果喜欢就留下来。他们觉得有自己有大把时间可以试错，只有多尝试，多体

验，才有可能知道自己到底想要什么。他们觉得在越来越不确定的时代，制定任何计划都毫

无意义，成功靠的是机遇，凭的是运气。如果运气不好再怎么努力也是白费，还不如享受当

下自由自在的生活。

误区三：成功励志派

“成功励志派”们会以“一切皆有可能”，“人人都能成功”作为自己的座右铭。他们特别“虔

诚”，往往不惜“重金”，投入大量的时间、精力通过各种渠道去听各种成功人士分享的成功

经验和人生智慧。他们在听各种励志故事时，常常热血沸腾，但事后却无法付诸具体的行动。

在我们身边这样的人似乎也不少，就是那种好像什么道理都懂，可就是“臣妾做不到啊”。

误区四：他人认同派

“他人认同派”们会把“获得大家认同”放在首位，习惯委屈自己迎合别人的要求，被别人

的认同所绑架，沦为“为别人的认同而活的工具”。很多人为了不失去父母的认同，甘愿被

父母绑架，一辈子按照父母意愿来生活；很多人为了不失去同事朋友的认同，一辈子做没有

主见的老好人。我们可以在一段时间内获得所有人的认同，也可能在所有时间内获得一部分

人的认同，但我们永远无法在所有时间内获得所有人的认同，因为每个人的价值观不一样。

其实，我们每个人都希望自己比过去更好，更自信，更自由，每个人心里都有一个“完美的

自己”。我们需要脱离他人的认同，学会自己认同自己，把自己置身于真正的孤独中，学会

与自己独处，给自己来一场真正的成人礼。我们必须亲身实践自己的选择，逐步形成对人生

的洞见，修炼出一种无论在哪里都能过得幸福的能力。

误区五：自我设限派

“自我设限派”们会在心里给自己默认一个“心理高度”，这个“心理高度”会时