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、艾宾浩斯遗忘曲线简介

德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(HermannEbbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的

实验报告，首先，实验者记忆100个陌生单词，然后如图所示：

时间间隔记忆量

刚刚记忆完毕100%

20分钟之后58.2%

1小时之后41.2%

8-9小时之后35.8%

1天后33.7%

2天后27.8%

8天后25.4%

1个月后21.1%

然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩

斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发

现,学得的知识在1天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘

的数量也就减少。

二、艾宾浩斯遗忘曲线的科学意义

记忆是一种高级的心理过程，受许多因素影响。旧联想主义者只从结果推论原因，没有给予科学的解

释；艾宾浩斯则从严格控制原因来观察结果，对记忆过程进行定量分析。

首先，他注意到识记材料有长有短、有难有易、有生有熟，必须严格加以控制。为了排除旧经验对识

记的影响，使识记材料处于同等难易的程度，他创造了一种无意义音节。

其次，在学习时间或诵读次数以及识记间隔时间和识记方式等这些中以影响识记效果的条件都加以严

格控制。至于主观条件，艾宾浩斯以自己为被试，力求做到生活一律化，使主观条件保持一致。艾宾浩斯

就是这样从控制影响识记的因素入手，用节省法对记忆的各个方面进行了定量分析。通过多年耐心细致的

实验研究，他得到了以下几个主要结论：

1、组的长度与学习速度的关系：音节组的长度增加时，诵读到能正确背诵所需的次数就急剧增加。如

识记12个音节只要诵读16.6次就能背诵;而识记36个音节就要诵读55次才能背诵。

2、的意义性对学习的影响：艾宾浩斯发现学习有意义的材料比学习无意义的材料速度要快得多。艾宾

浩斯设计了一些实验来确定各种条件对学习和保持的影响。这些研究之一是查明记无意义音节的速度与记

有意义材料的速度之间的差异。为了确定这种差异，他记拜伦的《唐·璜》（DonJuan）一诗中的节段，

每一段有80个音节，他发现大约需要读9次能记住一段。然后他记80个无意义音节，发现完成这个任务

几乎需要重复80次。他得出结论说，无意义材料的学习比有意义材料的学习在难度上几乎达到9倍。

3、保持和诵读次数的关系：诵读次数越多、时间越长，则记忆保持越久。

4、与遗忘和时间的关系：学习后经过的时间越长，保持越少，遗忘越多，但遗忘的速度不是均衡的。

5、学习比集中学习优越。如对一个12个音节的音节组集中学习需要育读68次才能达到正确背诵，而

分散学习只要35次就够了。

6、组内各项的顺序和记忆保持的关系。这是他对接近联想、远隔联想、顺序联想和反向联想所做的实

验项目。他认为通过学习，不仅紧邻的音节能够形成联系，就是远隔的音节也能形成联系；音节之间不仅

按顺序能形成联系，而且反向也能形成联系。不过保持的程度，音节组内各个音节彼此相邻的较优于远隔

和反向的。

三、艾宾浩斯记忆法及其益处

从时间安排方面讲，复习与自测可以定期的进行也可以随时的，复习与自测可以结合进行，对学过的

知识，一段时间后先自测一下，不会的，或记得不牢的再进行重点复习。

1、定期复习与自测：即对自己所学的课程、知识定个复习与自测计划，然后按时执行。

①日测：每晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下，如条件不允许