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预防近视经典演讲稿

预防近视经典演讲稿1

同学们：

老师们，如今儿童视力下降的现象越来越严峻，除社会环境的因素以外，还有其他方面的因素，科学家经长期调查讨论后又提出了新的观点，对爱护儿童的视力极其重要。

一、少吃甜食可爱护视力。糖是酸性食物，而身体内环境是弱碱性的，吃甜食过多会使体液变成中性或弱酸性，不仅会引起缺钙、龋齿、肥胖等多种疾病，同时也会导致视力下降。

二、护脚有益于爱护视力。脚上的穴位与眼睛亲密相关，因此科学家认为护眼应先护脚，这就要求我们穿鞋要以合脚、平和、宽松为好，切忌过紧和凹凸不平，保持脚部血液循环流畅，就可以防治近视下降。

三、熬炼咬肌有益爱护视力。经科学家调查得出结论，常常吃硬食物的儿童在智力和视力方面都明显高于常常吃蛋糕类软食物的儿童，常常熬炼咬肌，不仅可以健脑，还有明显增添视力的作用。

四、两项运动可以爱护视力和提高视力。跳绳和打乒乓球都可以使人脑处于兴奋状态，眼睛内部不断调整运转，血液循环增添，视力神经机能提高，因此，也是爱护和提高视力的最正确运动。

盼望大家根据以上方法试一试，会使你的眼睛更加光明。

预防近视经典演讲稿2

同学们：

时下青少年近视问题被社会广泛关注，国家有关部门召开了防控近视视频会议，各地也纷纷实行措施预防青少年近视。下面我们来了解一下学校生近视眼的预防方法。随着现代社会竞争压力的加大，学校生的课业负担也越来越重，由此导致了越来越多的近视眼的消失，而且年龄也越来越小，这是令家长和学校特别担忧的问题。学校生怎样预防近视眼?下面为大家介绍一下学校生近视眼的预防：

(1)在学习中留意适当选择使用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。

(2)避开连续看近时间过长。留意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息，看远处10—15分钟。尽量掌握每天累计看近时间，最好不要超过6小时。

(3)留意改善需要较长时间看近的环境。教室光线要充分，桌面、黑板不要反光过强，光强要拉窗帘，坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔软，如为白炽灯，最好为25—40W之间，位置以不直接照耀眼睛为宜。

(4)订正不良看近姿态。阅读和操作电脑时，要留意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿态要端正，不能躺着看书或边走边看。

(5)假如在持续看近的时候消失眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至消失眼球胀痛或头痛，说明已经消失视觉疲惫症状，要马上停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲惫。假如通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。

(6)尽量少玩需要长时间看近的嬉戏。现代城市同学嬉戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、嬉戏机、电脑、电视等，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，同学们要转变嬉戏方式，多做室外活动。

预防近视经典演讲稿3

敬重的老师、友爱的同学们：

大家好!

今日阳光明媚，用我们的眼睛环视校内：一走进大门，右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢。几步一棵的棕榈树好像仪仗队舞动犹如红绿相间的彩带每天迎接同学们的到来。

用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗?能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那羞涩的伞头槐吗?你能清楚地观察每一片叶子在闪耀着它的动人颜色吗?能看出一串红叶片的样子和花瓣的个数来吗?假如都能清晰地观察这一切，这就是一件特别美好的事情，由于我们拥有一双清亮、光明的双眼!让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒钟：1、2、3、4、5……

好了，睁开双眼后，是不是眼睛更潮湿了，感觉更清爽了，我们的笑容也更绚烂了!同学们，你们平常繁忙的课业会让我们的眼睛很疲惫，再加上有些同学没有关注姿态，看书做作业时眼睛离书本太近，忽视了间或有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲惫，越来越走向近视或者加深近视度。

另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清楚的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕!

所以，我们要时刻提示自己：我爱惜眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：提示大家做好三个要和三个不要：

三个要：一、读书、写字姿态要端正，眼睛和书本的距