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非暴力沟通读书心得体会（35篇）

非暴力沟通读书心得体会3篇1

学习如何表达生气对我来说特殊重要。以前表达生气时，对亲近的人会怒吼，由于我知道他们会包涵我，他们知道我是“刀子嘴豆腐心”;对不太熟识的同事同学，我通常会不理睬，横竖看不惯他，也不敢表达生气，由于怕引起更大的冲突不好收场，只能敬而远之;对于生疏人，在我的定义里是“不道德、没教养”之类的，我通常劝慰自己这辈子可能遇不见了，息事宁人，就当没观察或没听见。

不管是“忍让”还是“发泄”，我都会在事后责备自己“胆小怕事”或“冲动稚嫩”，每次都在心里悄悄的骂别人和自己千万遍，仍不解恨，快憋出内伤了。

其实，生气的核心是尚未满意的需要，与其指责自己和他人，不如静下心来倾听自己和他人的需要，有意识的用“我生气是由于我需要”代替“我生气是由于他们”。由于指责一个人时，绝大多数人都无法静下心来把留意力放在对方的需要和感受上，我们的愿望就更难得到满意。

其次，我们也尽量不要给任何人贴标签，这也会带来暴力。负面标签带来的损害，信任大家都深有体会，正面标签也是要不得的。我记得小时候，妈妈常对着别人夸我是一个上进心极强的孩子，一脸的傲慢，只因我有一次考试，数学考了98分，全班其次，爸妈都挺满足。可我一看试卷，发觉错误的那道题是马虎错的，要是仔细检查，我确定是全班第一了，我心里圆满，难受，哭的稀里哗啦的。从今我就被贴上了“上进心很强”的标签。从今，不管大小考试，不管自己是否有圆满，我都会大哭一场，由于我不想让我妈妈觉得我“上进心强”这个“优点”是枉然，不想让她绝望。

说白了，充分表达生气，是在仔细倾听，专心体会他人的感受和需要的基础上，不带任何指责的表述自己的感受和需要，从而到达互利互赢、互谅互解的抱负状态。说起来简单做起来难，光是在生气时强压怒火，静下心来就很难做到，或许“除了呼吸什么也不做”真的能关心到我们，这还是需要不断练习强化。

“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，加油，友爱的同学们!

非暴力沟通读书心得体会3篇2

在我经受过许多次无法正常与人沟通后，我看到了推举《非暴力沟通》这本书的视频，出于奇怪???，也是出于自己的需要，我开头阅读起了这本书。之后我便发觉我消失了许多沟通误区，就犹如发觉了沟通的新大陆。原来沟通不是伴侣诉苦难受时，盲目劝慰，一味比惨等等、对于自己看到的事物进行自我认为的道德批判，回避责任等等。

一开头听到这本书的名字时，我很奇怪???为什么叫非暴力沟通，了解后才知道导致暴力沟通的主要缘由是：你的表达方式忽视了对方的感受，或者对方的表达方式忽视了你的感受。所以沟通是为了更深化的了解和表达自己的需要和恳求，同时倾听别人的需要和恳求，而在表达之前是需要更多的观看，而表达时尽量要以详细事实为主。非暴力沟通其实就是四句话：第一，说出你观看到的事实;其次，表达出你的感受;第三，说明你的需要，为什么会有这样的感受;第四，提出一个清楚明确的恳求。

举个例子：母亲对儿子说：“我发觉这一周有五天你都是十一点以后到家，而且身上有一股酒味。我特殊的难受，由于我盼望你不用为了工作如此辛苦。我盼望你以后能每周有三天的时候是八点之前回来和我一起吃晚饭的。”看似简洁，实际操作起来的确一件麻烦事。由于我们很简单把想法和感受，恳求和指令混为一谈，不知道怎么表达是最重要的问题。这本书拿出许多例子说明，甚至给出了一套合理的公式。对于练习非暴力沟通有很大的关心。许多例子是在我看来很难处理的问题上，通过不带心情的倾听，说出仔细观看到的事实，说明对方的需要，最终再提出恳求，一步步的引导对方去表达，让自己更了解问题的源头，找出问题的解决方法。

由此，我也想到了自己，而当自己心情无法掌握，别人又急迫与自己沟通，或者让自己做什么事情的时候，我们应当尽量让自己处在一个清静的.地方或者直接告知别人我们如今的状况，让别人知道了解，而不是一味地发火。

我很推举大家去读这本书，由于会说话不代表会沟通，不然怎么会有人聊着聊着就突然吵了起来，冷漠，猜疑，无止境的争吵……就成了人们沟通的一堵墙，而非暴力沟通就能打破这种墙。对于我来说沟通不是口才好，而是从别人的语言、眼睛和肢体语言里，感受到他感受的东西。即使不能感同身受，但是做到知人所感。

假如你也觉得沟通成了你生活中的障碍，不如试试看看这本书吧。

非暴力沟通读书心得体会3篇3

教育家感言“没有爱就没有教育”，但今日让更多一线老师感慨的是“有爱也不见得有教育”。君不见，一些老师对同学满腔热忱，而有的同学却敬而远之;君不见，有的老师很负责地关心同学订正错误却遭到“敌