艾宾浩斯单词记忆法遗忘曲线简介 .pdfVIP

艾宾浩斯单词记忆法遗忘曲线简介

一、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)：

1.第一个记忆周期：5分钟

2.第二个记忆周期：30分钟

3.第三个记忆周期：12小时

4.第四个记忆周期：1天

5.第五个记忆周期：2天

6.第六个记忆周期：4天

7.第七个记忆周期：7天

8.第八个记忆周期：15天

二、背诵方法：

1.初记单词时需要记忆的内容：

a)单词外观，b)单词的中文释义，c)单词的记忆法

2.每个lit的具体背诵过程(每个lit按12页，每页10个单词计)：

a)背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约

几十秒)

b)按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习

(两三分钟)

c)按上面同样方法背完7～12页，一个lit结束

d)相当于每个lit被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复

习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系

统。背一个lit总共需要一小时左右的时间。

3.复习过程：

a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记

不住的单词可以做记号重点记忆。

b)复习一个lit所需的时间为20分钟以内

c)当天的lit最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)

复习当天所背的lit

d)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的lit

4.注意事项：

a)每天连续背诵2个lit，并完成复习任务;

b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;

c)一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时

复习;

5.时间表(左边序号表示第几天，某号之后表示复习内容)

1.lit1-2某lit1-2

2.lit3-4某lit1-2lit3-4

3.lit5-6某lit3-4lit5-6

4.lit7-8某lit1-2lit5-6lit7-8

5.lit9-10某lit3-4lit7-8lit9-10

6.lit11-12某lit5-6lit9-10lit11-12

7.lit13-14某lit7-8lit11-12lit13-14

8.lit15-16某lit1-2lit9-10lit13-14lit15-16

9.lit17-18某lit3-4lit11-12lit15-16lit17-18

10.lit19-20某lit5-6lit13-14lit17-18lit19-20

11.lit21-22某lit7-8lit15-16lit19-20lit21-22

12.lit23-24某lit9-10lit17-18lit21-22lit23-24

13.某lit11-12lit19-20lit23-24

14.某lit13-14lit21-22

15.某lit1-2lit15-16lit23-24

16.某lit3-4lit17-18

17.某lit5-6lit19-20

18.某lit7-8lit21-22

19.某lit9-10lit23-24

20.某lit11-12

21.某lit13-14

22.某lit15-16

23.某lit17-18

24.某lit19-20

25.某lit21-22

26.某lit23-24

德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(HermannEbbinghau，185-

1909)，他在1885年发表了他的实验报告，首先，实验者记忆100个生单

词，然后如图所示：

时间间隔记忆量

刚刚记忆完毕100%

20分钟之后58.2%

1小时之后41.2%

8-9小时之后35.8%

1天后33.7%

2天后27.8%

8天后25.4%

1个月后21.1%

然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名

的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的

知识数量，横轴表示