中医养生学饮食与养生.pptxVIP

第八讲

饮食与养生;主要内容;中医饮食养生学是指按照中医理论，调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，以增进健康，预防和治疗疾病，益寿延年的的一门学科（养生方法）。;;饮食养生概述;饮食养生的作用;;饮食养生的作用;饮食养生原则——天人相应;不时不吃，提倡吃应季的食物；;饮食养生原则——天人相应;饮食养生原则——天人相应;饮食养生原则——天人相应;饮食养生原则——天人相应;饮食养生原则——天人相应;饮食养生原则——全面膳食;饮食养生原则——全面膳食;饮食养生原则—全面膳食—谷类;饮食养生原则—全面膳食—豆类;饮食养生原则—全面膳食—豆类;饮食养生原则—全面膳食—菜类;饮食养生原则—全面膳食—菜类;饮食养生原则—全面膳食—动物;饮食养生原则—合理搭配;;饮食养生原则—合理搭配;;饮食养生原则—合理搭配;饮食养生原则—饮食有节;暴饮暴食：;;饮食养生原则—饮食禁忌;;四为积冷发物，多具寒凉润利之性，能伤阳生寒，影响脏腑运化，如冬瓜、四季豆、莴笋、柿子等。脾胃虚弱的人要慎食，过食会造成胃虚冷痛、肠鸣腹泻。;;;大学生饮食;依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。;;其他—世界卫生组织公布的最佳食品榜;其他—全球十大垃圾食物;其他—全球十大垃圾食物;其他—全球十大垃圾食物;其他—全球十大垃圾食物;其他—全球十大垃圾食物;;奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。

豆类是我国的传统食品，含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。;;;谢谢!