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维生素对人体健康的影响论文2242人阅读

维生素对人体健康的影响维生素是维持人体正常生理功能和健康不可缺少的、人体不能合成

或合成量不足的一类小分子有机化合物。生物的生长和代谢所必需的微量有机物。分为脂溶

性维生素和水溶性维生素两类。前者包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，后

者有B族维生素和维生素C。维生素是人和动物营养、生长所必需的某些少量有机化合物，

对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用。如果长期缺乏某种维生素，就会引起

生理机能障碍而发生某种疾病。一般由食物中取得。维生素是人体正常代谢功能所必需的物

质，除个别维生素，如维生素D可由人体自己合成外，一般均需由体外供给。临床上常见

的维生素有：1.维生素A对人体的生长、视觉和生殖功能都很重要，对神经系统和内

分泌有调节作用，同时对上皮组织的生长、增生和分化有重要调节作用，可改善角化过度缺

乏维生素A时，首先出现暗适应能力降低以及夜盲症。然后出现一系列影响上皮组织正常

发育的症状，如毛囊角化症。皮肤出现棘状丘疹，异常粗糙。引起干眼病。此病进一步发展，

则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现结膜皱折和毕脱氏斑。此外，由于呼吸道上皮细胞

的角化和失去纤毛，可使呼吸道的抵抗力降低，易被细菌侵袭，特别是儿童可因此而引起支

气管肺炎，严重时，可导致死亡。人体摄入过多维生素A时主要症状为厌食、过度兴奋、

长骨末端外周部分疼痛，肢端动作受限制，头发稀疏、肝肿大、肌肉僵硬和皮肤瘙痒症。维

生素A中毒还可使肝脏造成不可恢复的损伤，导致肝细胞坏死、纤维化和肝硬化。2.维

生素D维生素Ｄ主要包括维生素Ｄ2和维生素Ｄ3。它与钙、磷代谢及植物神经系统、内分

泌及血管系统有密切关系，对组胺和胆碱酯酶有拮抗作用，具有皮质类固醇激素样作用。鱼

肝油是维生素D最丰富的来源（8500IU/100克）。天然食物的维生素D含量较低，相对而言，

动物性食物中维生素D的含量较高。对一般成年人而言，经常接受天照就是取得维生素Ｄ3

最好的来源，一般不需要再行补充。缺乏维生素Ｄ３对婴幼儿将引起佝偻病，主要临床表现

为骨骼的软骨连接处及骨骺部位增大，在临床上可观察到肋骨串珠和鸡胸，长骨的骨骺增大。

婴儿的颅骨可因经常枕睡而变形；腿部因受全身重量的压力而弯曲。如果佝偻病发生较早，

婴儿起坐又早，则脊柱亦能弯曲，额骨及顶骨隆起成为方形头。成年人如缺乏维生素Ｄ，可

使已成熟的骨骼脱钙而发生骨软化症或骨质疏松症。维生素Ｄ过多症的临床表现为食欲下降、

恶心呕吐、腹泻头痛、多尿和由此引起的极度烦渴。3.维生素E增强皮肤毛细血管抵抗

力，维持毛细血管的正常通透性，改善血行及对寒冷的防御作用增强缺乏维生素Ｅ可引起核

酸代谢的紊乱，表现为尿囊素的排出量增高，组织中核酸含量下降。人类长期食用缺乏维生

素Ｅ的膳食后，可发生巨细胞性溶血性贫血。维生素Ｅ缺乏还可引起细胞水肿、网状细胞增

生症，血小板增多症。4.维生素K维生素Ｋ在体内有着较为广泛的生理作用。主要是

参与凝血作用，故又称凝血维生素。它的作用是在肝内促进凝血因子Ⅱ（凝血酶原）、Ⅶ、

Ⅸ和Ⅹ的形成，并能促进纤维蛋白原转变成纤维蛋白。由于维生素Ｋ在凝血作用中的重要性，

因此当维生素Ｋ在体内缺乏时，可引起凝血障碍。临床表现为凝血酶原减少，凝血时间增长，

易于发生出血。可用于治疗紫癜、慢性荨麻疹、淋巴瘤伴皮肤瘙痒病等。人体对维生素K

的使用很有限，因而所产生的过多症也更为罕见。过多补充维生素K，孕妇也可产生溶血性

贫血，且其新生儿会出现高胆红素血症，甚至核黄疸。有特异性体质的老人，过量服入维生

素K后，可诱发溶血性贫血、过敏性皮炎等。5.维生素B1与神经系统和内分泌系统

有密切关系，参与糖代谢，并能抑制胆碱酯酶的活性，减轻皮肤炎症。可用于治疗湿疹、皮

炎、脓皮病、念珠菌病、光感性皮肤病、带状

疱疹后遗神经痛、多发性神经炎等。若机体中维生素Ｂ１不足，有水肿现象发生。人类长期

大量食用碾磨过分精白的米和面粉，而又缺乏其他杂粮和多种副食品的补充，就容易造成维

生素Ｂ１的缺乏而患脚气病。如果在高能量膳食中，其绝大部分能量又来自碳水化物，更将

加速缺乏病的发展。6.维生素B2参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，增加紫外线的耐受性，

同时具有抗组织胺作用。可用于治疗脂溢性皮炎、脂溢性