立定式跳远精选 教学设计2023-2024学年体育与健康四年级 .pdf

小学班会教案立定式跳远（2）教学设计

2023-2024学年体育与健康四年级

一、教学目标

1.让学生掌握立定跳远的动作要领，提高学生的跳跃能力。

2.培养学生勇敢、顽强、自信、团结协作的精神品质。

3.培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成良好的锻炼习惯。

二、教学内容

1.立定跳远的动作要领

2.立定跳远的练习方法

3.立定跳远比赛

三、教学重点与难点

1.教学重点：立定跳远的动作要领

2.教学难点：协调用力、跳跃的高度和远度

四、教学过程

1.准备活动

教师带领学生做简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，提醒学生注意运动安

全。

2.学习立定跳远的动作要领

教师讲解立定跳远的动作要领，并进行示范。学生跟随教师一起做动作，体会

动作要领。

3.练习立定跳远

学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

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4.立定跳远比赛

学生进行立定跳远比赛，教师记录成绩，给予表扬和鼓励。

5.总结与反思

教师和学生一起总结本次课的学习内容，引导学生反思自己在练习中的不足之

处，并提出改进措施。

五、教学评价

1.学生对立定跳远动作要领的掌握程度。

2.学生在立定跳远比赛中的表现。

3.学生在课堂上的积极参与程度。

六、教学建议

1.教师在教学中要注重学生的个体差异，因材施教，给予每个学生足够的关

注和指导。

2.教师要注重培养学生的团队协作精神，让学生在比赛中相互鼓励、相互支

持。

3.教师要关注学生在课堂上的表现，及时给予表扬和鼓励，激发学生的学习

兴趣。

4.教师要定期对学生进行体能测试，了解学生的身体素质状况，为学生制定

合适的锻炼计划。

七、教学反思

本次课结束后，教师要认真反思自己的教学过程，总结经验教训，不断提高自

己的教学水平。同时，教师还要关注学生的学习进步，及时调整教学策略，为学生

提供更好的教学环境。

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通过本学年的体育与健康课程，希望学生能够掌握立定跳远的动作要领，提高

自己的跳跃能力，培养勇敢、顽强、自信、团结协作的精神品质，养成良好的锻炼

习惯，为今后的学习和生活打下坚实的基础。

重点关注的细节：立定跳远的动作要领

对立定跳远的动作要领进行详细的补充和说明：

立定跳远是一项基本的体育技能，它要求学生在起跳前保持身体稳定，起跳时

迅速有力，落地时平稳。以下是立定跳远的动作要领，教师需要重点强调和指导学

生掌握。

1.准备姿势：学生站在起跳线上，两脚并拢，身体挺直，双臂自然下垂。头

部保持正直，目视前方。

2.起跳动作：学生迅速下蹲，同时两臂后摆，掌心向下。下蹲时，膝盖不要

超过脚尖，臀部不要低于膝盖。然后迅速用力向前上方跳起，同时两臂向前上方摆

动，帮助身体更好地腾空。

3.空中动作：在空中，学生要保持身体紧张，两腿伸直，脚尖绷直。同时，

双臂继续向前上方摆动，帮助身体保持平衡。

4.落地动作：学生用前脚掌落地，同时膝盖微弯，身体向前倾，以减少落地

时的冲击力。落地后，迅速向前跑动，以保持平衡。

在教学中，教师需要重点关注以下几个方面：

1.动作的连贯性：立定跳远的动作需要连贯完成，每个环节紧密衔接。学生

在练习时，要注意动作的流畅性，避免出现停顿或拖沓。

2.用力顺序：立定跳远的用力顺序是自下而上，先是大腿肌肉发力，然后是

小腿肌肉，最后是手臂肌肉。学生在练习时，要注意用力顺序，以保证跳跃的力量

和远度。

3.落地技巧：落地时，学生要用前脚掌落地，膝盖微弯，身体向前倾。这样

可以减少落地时的冲击力，避免受伤。

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4.身体协调：立定跳远需要身体各部位的协调配合。学生在练习时，要注意

身体各部位的协调性，特别是手臂和腿部的协调。

为了帮助学生更好地掌握立定跳远的动作要领，教师可以采用以下教学方法：

1.示范法：教师进行