中考考前心理辅导.pptVIP

字再丑也要整洁05即使试卷很脏，也要擦拭干净些04养成良好的下笔习惯03试卷折叠好，不用的工具放旁边02选择顺手的考试工具01怎样做到卷面干净213首先不能慌,不妨放下笔,查找错误原因看做错类型:全盘皆错、局部出错、过程出错、结果出错橡皮轻轻擦去错误部分，注意心态和手法，保持卷面整洁而又无破损4提笔改错前，要先思考，避免新的错误发现题目做错了怎么办01考试中的“四心”“五方案”“四心”——保持考试中最佳的心理状态02四“恒心”出师不利也要坚持到最后一秒二“专心”头脑清醒、精力集中的前提一“信心”有它不一定能赢，没它一定会输三“细心”别因一两分名落孙山考试过程中

可能产生的怯场心理怯场会造成个体的情绪波动、造成回忆、思考的心理障碍。五种方案——对付考试怯场做好应试前的物质准备积极的自我暗示愉快的想象闭目休息深呼吸五方案01考试中突然慌乱怎么办？02考试中突然慌乱怎么办？面对中考，我们所能做的不是给自己加压，而是减压，要保持一种稳定的心态，使自己在复习、应考阶段，能够尽可能熟练地掌握所学知识，在中考中高水平发挥，考出理想的成绩。成败感悟：有时候，失败不是缺乏勤奋，也不是缺乏时机，更不是缺乏才华。而是我们在自我追求的过程中，不断的压迫自己向前、向前，再向前。过多的压力，容易造成临场的失误。青春如花美丽绽放后羿射不中故事后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏以及削掉封邑的压力造成了他的失误。”考试遇到难题时，就能发现平时学得不怎样的同学也都在很认真的作答，“完了，我又做不出来”；很多次考试都是走出考场后才突然明白应该怎么做。每次都在学习方法上找原因，但问题仍然存在，害怕考试。02某考生，在平时同学遇到难题向他请教时，都可以从容作答，思维敏捷，可是一到期中、期末考试时，那股沉着、敏捷劲全没了，本来不成问题的问题，却怎么也解不出来或者答题漏洞百出；解题时经常会计算马虎、题目看错等；01一个考生的应试故事你得到了什么启示？一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能和本领。自己有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰，结果就会发挥不出应有的水平。或许你没有超凡的实力，但你可以瞬间爆发超人的勇气！---勇气本身就是实力。我要飞的更高！02015%55%30%10%事事我曾抗争成败不必在我中考只是人生的一次机遇，端正心态轻装上阵决不是人生的全部硬件－－基础知识及运用基础知识解决问题的水平－中考的基础软件－－考试前和考试中的心态－－中考的关键影响考试的因素是什么？怎么调整考前心态呢？考前几天做好几件事心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议同学们在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。考前几天做好几件事有些同学认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。建议考前每天以中考的心态做试卷，到中考时就会以平常心态做试卷。2.模拟考试场景适应考试情景3.心平气和

防止烦躁考前几天做好几件事不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，考前有些适当焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的适当考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。考前几天做好几件事1强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，中考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是中考成功。临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，信心是中考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。23.正确评价自己

增强信心考试中突然慌乱怎么办？考试中应注意什么由于人的心理活动具有定势倾向，先前所进行的心理活动往往影响同类后继心理活动的方向，使人习惯于按照自己已经形成的思路去思考问题，如果已经出现了错误，往往很难纠正。凡是会做的题，要准确，力求做完一题，就拿到该题应得的分数步步为营稳扎稳打——控制考试节奏，防止易题不做任何一件事情，只要是自