根据艾宾浩斯遗忘曲线制定的单词记忆周期 .pdfVIP

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本背词法的标准速度是一天花3个小时背下3个新的List。笔者建议本

书的读者选择上午特别是早晨的时间来背新单词，因为此时人的生物节

律处于最顶峰背单词的记忆力最好，而且也不存在对日常琐事的前摄干

扰。到了晚上，也就是背过单词的12个小时之后，到了第三个记忆周

期，一定要复习今天新背过的单词。晚上复习的有点在于，由于背过单

词后就要睡觉，所以不存在后摄干扰，有助于保持记忆。经过测算，发

现对于绝大多数的同学来讲，这一遍复习只需要第一遍背单词的不到三

分之一的时间，即每个List小于或等于20分钟，3个List在50～60分

钟之间，注意请读者把这一遍复习的顺序与早晨初背的顺序作一个调

换，如早晨的顺序是List1，List2，List3，那么这一遍请调整为List2，List3，

List1，其目的在于根本克制前摄抑制和后摄抑制的问题。在以后的复习

当中，读者可以根据自己的情况灵活地调整复习地顺序，把以前记得最

不清楚地局部放到自己记得最结实地位置。

其后的复习模式请按照前面所讲的方法继续下去，分别在1天后，再过

2天，4天，7天，15天后作复习。这里的天数是指时间间隔的天数，

而不是指第几天。也就是说，如果10月1日早晨背的单词，晚上要复

习，2号，4号，8号，15号，30号各自要作一次复习。等到这个大循

环完毕后，背词者对单词的记忆可以说是非常熟练了，因为他对每一个

单词都背过至少9遍。在此之后，背词者只需要每天花上45分钟左右

复习3个List，就可以对所有的单词一直保持牢不可破的记忆。

整个背单词的过程需要背词者有一个周密的方案。

DAY1List1-3*List1-3

.可修编.

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DAY2List4-6*List1-3*List4-6

DAY3List7-9*List4-6*List7-9

DAY4List10-12*List1-3*List10-12

DAY5List13-15*List4-6*List10-12*List13-15

DAY6List16-18*List7-9*List13-15*List16-18

DAY7List19-21*List10-12*List16-18*List19-21

DAY8List22-24*List1-3*List13-15*List19-21*List22-24

DAY9List25-27*List4-6*List16-18*List22-24*List25-27

DAY10List28-30*List7-9*List19-21*List25-27*List28-30

DAY11*List10-12*List22-24*List28-30

DAY12*List13-15*List25-27

DAY13*List16-18*List28-30

DAY14*List19-21

DAY15*List1-3*List22-24

DAY16*List4-6*List25-27

DAY17*List7-9*List28-30

DAY18*List10-12

DAY19*List13-15

DAY20*List16-18

DAY21*List19-21

DAY22*List22-24

DAY23*List25-27

.可修编.

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DAY24*List28-30

DAY30*List1-3

DAY31*List4-6

DAY32*List7-9

DAY33*List10-12

DAY34*List13-15

DAY35*List16-18

DAY36*List19-21

DAY37*List22-24

DAY38*List25-27

DAY39*List28-30

前10天的每个单元格中的不带星号的第一