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雾霾建议书500字

望一眼窗外，突然发觉看不到蓝天、白云，天地间一片灰色的景象，连对面的楼房也只有朦胧的轮廓。这样的天气越来越频繁，雾霾正无声无息地覆盖着我们的城市。

雾霾是雾中悬浮着大量的烟、灰尘等微粒而形成的混浊现象。据环保部遥感卫星监测：1月29日中国范围内有130万平方公里的地区被雾霾覆盖，空气质量严峻污染。

那雾霾天气是怎样来的呢?许多家庭都拥有小汽车，我们的出行更便捷了，但汽车的尾气排放污染空气;电厂、炼油厂、化工厂在我们的城市里“大显身手”，但夜以继日地不断排放出煤烟和灰尘;绚丽的烟花爆竹让人目不暇接，但空气中烟雾腾腾，变得特别混浊，空气质量急剧下降，PM2。5、PM10指数直线上升，这些都是造成雾霾的主要缘由，它们在带给我们快捷便利、赏心悦目的同时，也静静给我们带来了意想不到的后果。

雾霾的天气，我们呼吸的是混浊的气体。空气中的霾会引起肺炎、咽喉炎、气管炎、心脏衰落等疾病。1952年，英国伦敦的那场大雾似无形的杀手，在短短五天内就夺取了4000人的生命，在之后两个月内有夺去了8000人的生命，可见大雾的威力，也该给我们敲响了警钟。

我们要的是清爽的空气，要的是健康的体魄。请不要以牺牲健康为代价，而换来所谓的美妙生活。少开车，绿色出行，多种树，爱护森林。治霾，从我做起。

范文二

昨天是杭州入冬以来空气质量最差的一天，昨天微博微信上，好多人在晒天气，商量怎么办，要不要戴口罩，要不要买空气净化器，要不要去空气好的地方度个假，甚至说起要不要把家搬到空气好的地方。而昨天，医院里与这场霾有关的疾病也多了不少，特殊是呼吸科的医生感慨说，病人多得都快忙不过来了。

霾这么厉害，我们怎么做才可以削减它对我们的损害?

应付雾霾的8条健康建议

口罩和空气净化器应付雾霾作用究竟有多大?在这样的雾霾天里，我们怎么做才能健康一点?王选锭教授归纳了业界专家的观点，总结出以下建议——

1.老年人没事别出门。

虽说室内外的空气是流通的，但由于机动车尾气的排放，公路上的空气污染确定要比小区里严峻。削减出门是自我爱护最有效的方法，尤其是有心脑血管疾病、呼吸疾病的病人，还有身体免疫力较弱的儿童和老人。

2.熬炼确定比不熬炼好，但不要晨练要午练。

熬炼确定比不熬炼好，熬炼可以增添免疫力，但熬炼也要看得失。冬天是一年里空气质量最差的时候。而一天当中，早上和黄昏上下班高峰这段时间，又是一天中空气最差的时候。特殊是早上，空气湿度相对较大，PM2.5不易扩大，简单形成气溶胶(所谓“气溶胶”，就是水包裹着颗粒物质，凝聚在一起)，加上机动车尾气的排放，空气质量不太好。

而且早上天冷，心血管病人更易出意外。一天中最好的熬炼时间是上午10点到下午3点，这个时段，PM2.5简单流通，扩大到更大的.范围，局部地区颗粒物质较少。建议大家转变晨练习惯，改为“午练”，比方吃完中饭后出去散个步。或者改室外运动为室内运动，比方跑步改游泳。

3.哮喘和鼻炎病人出门戴口罩。

说实话，如今你在公路上看到的口罩基本上都不能阻挡PM2.5，要想完全阻挡PM2.5，建议戴N95口罩。N95口罩对直径在0.3微米以下的颗粒可以抵抗95%以上，是真正可以阻挡PM2.5的口罩。但这个口罩密封性特别好，医生也只有在进入传染病病房时才戴这个口罩，而且戴上半个小时就会气闷。价格也比较高，即使是医院大规模选购，每个口罩也要十几元。

所以我们不是特殊建议大家选择N95口罩，特殊是老年人和有心血管疾病的人更易气急，不要戴。但我们还是建议大家，特殊是简单感冒的人、哮喘病人或有慢性鼻炎的人，在雾霾严峻的时候，出门能戴个口罩。

像一次性的医用外科口罩，虽然不能阻挡PM2.5，但可以阻挡PM4以上的颗粒;一般的纱布、棉布口罩可以阻挡PM5以上的颗粒。吸入嘴巴或喉咙的颗粒越少，得病的几率也会削减。

不过要留意的是，戴过的口罩很潮湿，细菌更易繁殖，所以不能重复使用。

另外，冬季空气冷而枯燥，喉咙会不舒适。戴着口罩，口鼻之间会形成一个暖和的潮湿小气候，喉咙的舒适度会好一点。

4.开车时把窗户关上。

公路上的污染最严峻，所以开车时最好关闭车窗。

5.上班到单位、下班到家里，记得洗手洗脸漱口洗鼻子。

PM2.5颗粒还会以气溶胶的方式沾到我们的皮肤上，特殊是最近天气枯燥，许多人出门前都会擦润肤霜或润唇膏，更简单沾染空气中的细菌或其它有害颗粒物。假