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艾宾浩斯遗忘曲线的规律

艾宾浩斯遗忘曲线是一个以时间为变量的曲线，用来描述学习后

记忆质量变化的规律。它是被英国心理学家艾宾浩斯在20世纪20年

代提出的，经常被用来理解学习过程，寻求最有效的学习策略。

艾宾浩斯遗忘曲线的起始点处发生的是“惊讶”。即当学习新知

识或技能时，学生会一下子记得大量信息。当学习者在起始点，新知

识学习的效果最佳。

接下来的记忆质量就会出现负面变化，即称之为遗忘曲线的上升

阶段。因此，在阶段期间，记忆质量会持续下降，反映出人们会遗忘

一些所学习到的知识。此阶段最重要的任务是通过反复练习来维持记

忆质量，特别要在一定时间内重复练习，以确保学习效果坚持住。

在后期阶段，当学习者恢复重复练习之后，记忆质量会开始“恢

复”，即称之为遗忘曲线的“恢复阶段”。在此阶段，遗忘的信息会

被重新记住，记忆质量再次提高，尤其是以及学习任务完成之后。

艾宾浩斯遗忘曲线表明，刚学习新知识或技能时，惊讶阶段效果

最佳，但随之而来的是遗忘曲线上升阶段，这时记忆质量会持续下降，

所以要加强重复练习以维持记忆质量。这样，学习者会在恢复阶段，

能够取得更佳的学习效果。