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健康老人老年人的健康生活与保健方法考核试卷

考生姓名：答题日期：得分：判卷人：

本次考核旨在检验老年朋友们对健康生活的认知程度及保健方法的掌握情况，帮助大家更好地了解老年人健康生活的重要性，提高自我保健能力。

一、单项选择题（本题共30小题，每小题0.5分，共15分，在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）

1.老年人最常见的心血管疾病是：（）

A.高血压B.糖尿病C.肺炎D.脑梗塞

2.老年人每天应该摄入多少水分？（）

A.1500毫升B.2000毫升C.2500毫升D.3000毫升

3.老年人进行锻炼的最佳时间是：（）

A.早上7点B.上午10点C.下午3点D.晚上7点

4.老年人应该避免哪种饮食方式？（）

A.均衡饮食B.高盐饮食C.高纤维饮食D.低脂饮食

5.老年人每天应该进行多少分钟的有氧运动？（）

A.10分钟B.20分钟C.30分钟D.40分钟

6.老年人视力下降时，应该选择哪种眼镜？（）

A.老花镜B.平光镜C.眼镜片D.护眼镜

7.老年人最常见的消化系统疾病是：（）

A.胃炎B.肺炎C.心脏病D.糖尿病

8.老年人每天应该摄入多少克蛋白质？（）

A.40克B.60克C.80克D.100克

9.老年人应该避免哪种生活作息？（）

A.早起早睡B.晚睡晚起C.规律作息D.随意作息

10.老年人常见的骨关节疾病是：（）

A.骨折B.高血压C.糖尿病D.脑梗塞

11.老年人每天应该进行多少分钟的力量训练？（）

A.5分钟B.10分钟C.15分钟D.20分钟

12.老年人应该选择哪种枕头？（）

A.低枕B.中枕C.高枕D.无枕

13.老年人最常见的心理问题是：（）

A.抑郁症B.焦虑症C.神经衰弱D.偏头痛

14.老年人每天应该摄入多少克碳水化合物？（）

A.50克B.100克C.150克D.200克

15.老年人应该避免哪种情绪波动？（）

A.情绪稳定B.情绪波动大C.情绪低落D.情绪高涨

16.老年人最常见的口腔问题是：（）

A.牙齿松动B.牙齿缺失C.牙齿疼痛D.牙周炎

17.老年人每天应该摄入多少克脂肪？（）

A.10克B.20克C.30克D.40克

18.老年人应该避免哪种生活方式？（）

A.戒烟限酒B.长期卧床C.规律运动D.合理膳食

19.老年人最常见的皮肤问题是：（）

A.皮肤干燥B.皮肤瘙痒C.皮肤过敏D.皮肤老化

20.老年人每天应该进行多少分钟的精神放松活动？（）

A.5分钟B.10分钟C.15分钟D.20分钟

21.老年人应该选择哪种床铺？（）

A.硬床B.中软床C.软床D.空气床

22.老年人最常见的视力问题是：（）

A.近视B.远视C.老花D.白内障

23.老年人每天应该摄入多少克膳食纤维？（）

A.10克B.20克C.30克D.40克

24.老年人应该避免哪种社交活动？（）

A.参加社区活动B.与家人朋友聚会C.长期闭门不出D.参加旅游

25.老年人最常见的听力问题是：