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艾宾浩斯记单词方法

一、艾宾浩斯记忆规律简介

德国著名心理学家艾宾浩斯（HermannEbbinghaus，1850-1909）

通过对大量数据的研究，揭示了人类记忆的规律。这一规律被称作“艾

宾浩斯曲线”，它表明：在记忆后的最初阶段，遗忘的速度非常快，

但随着时间的推移，遗忘的速度逐渐减慢，直到最后几乎不再遗忘。

因此，为了提高记忆效率，我们需要遵循这一规律，制定科学的学习

计划。

二、艾宾浩斯记单词方法

1.制定学习计划

在开始记单词之前，你需要制定一个详细的学习计划。首先，确

定你要学习的单词数量和目标完成时间。然后，根据艾宾浩斯曲线的

原理，将学习时间分割成若干个短期的小计划。例如，你可以将每天

的学习时间划分为不同的时间段，分别用于学习新单词、复习旧单词

等。

2.周期复习

艾宾浩斯的研究表明，记忆的长期保持需要周期性的复习。因此，

在学习新单词后，你需要定期回顾这些单词，以加强记忆。你可以按

照一定的时间间隔（如每天、每周、每月）进行复习，确保你对所学

单词的长期记忆。

3.科学分组

将学习材料分成若干个小组，可以提高学习效率。分组的原则是

每个小组内的单词具有一定的关联性，如近义词、反义词、同根词等。

这样可以帮助你更好地理解和记忆单词。

4.尝试回忆

在学习新单词时，不要只是简单地浏览和朗读，而应该尝试回忆

这些单词。例如，你可以合上书本，尝试口头或书面复述单词的意思，

这可以更好地强化记忆效果。

5.复习频率

复习的频率也是影响记忆效果的重要因素。一般来说，对于新学

习的单词，你应该在学完后的20分钟、1小时、9小时、1天、2天、

6天和31天后进行复习。这样可以确保你对这些单词的长期记忆。