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艾宾浩斯曲线记忆表

艾宾浩斯曲线记忆表是指一种帮助记忆的方法，使用一个表格

来记录要记忆的内容和记忆的程度。该表格包括一个时间轴，

以及相关的信息，如日期、内容和记忆的程度等。根据艾宾浩

斯曲线的理论，记忆遗忘的速度是不一样的，一开始遗忘速度

较快，接着逐渐变慢。

通过使用这个表格，人们可以有计划地复习和巩固他们的记忆。

刚学习的内容在时间轴的第一天会被标记为100%的记忆程度，

然后根据日期和记忆程度的变化逐渐调整记忆频率。根据艾宾

浩斯曲线的建议，复习的频率应该是递减的，即越往后的日期，

复习的频率越低。通过不断地复习过去的内容，可以加强记忆

并延长遗忘的时间。

艾宾浩斯曲线记忆表被广泛应用于各种学习和记忆的场景，如

学习外语、复习考试知识、背诵诗歌等。它是一种有组织和系

统的方法，能够帮助人们更有效地记忆和巩固知识。