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运动改造大脑读后感2篇

运动改造大脑读后感1

《运动改造大脑》一书中，约翰·瑞迪博士用大量强有力的讨论成果告知我们：运动不仅可以健身，更可以健脑。这一结论无疑是令人兴奋且欲知而后快。掩书而思，作为体育教育工，了解运动对身体和大脑的作用犹如打开了另一扇窗，唯有知道其中的原理，才能更加科学、全面地进展儿童。

还记得刚开学的第一节体育课，我问了一班级的学校生，运动的好处是什么？他们当时就能够用嘹亮的声音列举出运动可以减肥、可以变强壮、可以长高等等。孩子们说得没错，但如今想来，在当时我和他们的认知明显是不全面的。本书已经充分证明运动作为媒介可强身、可调整心情、可健脑。那么如何科学地做好学校体育教育教学工作，引发了我对当下体育教学的深层次思索和改良。

1、厘清教学本质，培育爱好爱好

我们时常将“培育终身体育熬炼习惯”挂在嘴边，所以我们常常催促、鼓舞同学参加到熬炼中去。但当我们的同学离开了校内，他们还可以坚持运动吗？正如书中所说，“坐久不动的生活方式破坏了我们的本性”，有太多的“诱惑”阻挡在运动前面。因此体育教学的精髓应是传授同学健康的生活方式，这样才能真正养成终身体育熬炼习惯。

学校阶段，同学的认知在不断进展，他们对任何事物都保有新奇感，也极易养成爱好爱好。因此在组织同学从事各种各样运动时，主动挖掘运动的趣味性，让同学主动主动参加其中尤为关键。

2、关注学习过程，赐予过程评价

在日常教学中，我们常常会发觉同学有跑步掉队、训练偷懒的现象，而这些同学大多呈现出体能较弱的特点。同学体质差是由于不爱运动，反思自己，假如以国家一级运动员的标准去训练我，确定无力承当。我们因材施教的同时，也要明白“尽全力跑比跑得快更重要”。

“给同学打分的根据是其努力的程度，而不是技能”，更不是挂在橱窗里固定的考核标准。适当地调整运动、技能难度，让同学够得着，他们才能做到持之以恒。体育课上，同学都喜爱得到老师的关注与赞扬，而负面的评价则会使他们远离运动，因此，我们应当树立正确的评价理念：观察努力，即是进步。

3、熬炼循序渐进，保持大脑活性

运动对大脑的主动作用，在本书中介绍得已经非常具体，书中还对大脑的训练打算做了很多论述，说明了“体能越好，大脑越有复原力”。目前国内体育教学的框架体系主要是以技能传授为主线，而越来越多的讨论证明，良好的体能是技、战术训练和提高运动成果的基础。所以不管是为了进展同学的基本运动力量，还是为了把握一项技能，体能训练都需要更科学、全面地进行设计。

故而，体能训练首先需要注意全面性，每周设置相对应的训练打算，在肯定的周期内，有所轻重地涉及力气、柔韧、速度等各方面；其次要留意各单项训练的循序渐进，组数、次数、间歇时间等等，都要细致落实；最终依据个人体能差异，赐予适当的弹性，稳步推动其体能进展，以到达保持头脑敏捷性。

仁者见仁，智者见智。对于一名体育老师来说，《运动改造大脑》肯定会触发你“让孩子赢在体育课”的一系列思索，并从中受益。快来一起学习，一起运动吧！

运动改造大脑读后感2

放假在家，看着两孩子在家里玩耍打闹，我的童年记忆不禁涌上心头，记忆中的画面是我们不停地追赶着，从巷子这头跑到那头，好像只有追着风奔跑，就永久不知疲乏，不管寒冷酷暑，街头巷尾永久有我们的欢声笑语。

我们童年时的欢乐缘何而起呢？是玩耍本身吗？其实不然，通过阅读《运动改造大脑》使我明白了真正影响我们的是运动。运动不仅可以让身体更加强健，还可以自我调整缓解压力，可以让人感受到欢乐，是它使大脑处于最正确状态。

一、运动健脑提效率

快节奏的生活让我们长期处于焦虑、强迫的环境中。其实焦虑是人的一种认知错误，只有运动可以使大脑中的`神经递质和其它化学物质到达平衡，久而久之，你的潜意识会教会你的大脑：你可以的。这时候的你就会重新规划你的认知。其实我们对于运动的重要性并没有明确的认知，当繁杂的生活和学习的压力向我们扑来的时候，我们往往会牺牲掉运动来换取所谓的时间。而书中却告知我们：运动不仅可以健身更可以健脑。牺牲运动是得不偿失，唯有运动可以使大脑保持最正确状态。这让我不禁想到了班里的孩子们，课间非常钟，只见操场上、楼道里处处都是孩子们跳绳、打球、踢毽子的身影，到上课铃响才冲回教室。此刻的他们眼中是有光的，一个个精神饱满不知困乏，活跃后的大脑，血液回流，正是留意力集中的最正确时期，定会提高课堂的效率，使其事半功倍，可我曾经为此还指责过他们，真是不应当，看来运动的作用也是不行小觑的。

二、健身运动促力量