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职场男人如何去解压

人们习惯将关注、爱护的目光投向女性，对于男性的更多的是期望和要求，从调查结果来看：职场男性的生存状况并不乐观，有43.1%的职场男性认为压力比较大已经难以承受，50.2%的表示有压力但还可以接受，另外41~50岁男性感受的各方面压力感最大。智联职业顾问提示年轻的职场男性，心态调整尤为重要，不要让负面心情给工作带来消极影响。同时树立清楚的目标，增添自身掌握力量，正确面对各种压力，不急不躁地做好工作与生活间的平衡。

调查二：收入影响男性压力

收入多少才能感觉经济压力小呢？数据显示：月收入在8000~10000元的，经济压力明显减小，但是月收入过万的职场男性认为经济压力“难承受”的比例却高达30.1%,，可以看出，虽然收入在提高，但到达肯定高度后，随着生活需求的增加，经济方面的压力也会随之增大。职业顾问指出：对于80后的职场人来说，理财变得更为重要，有心的职场男性应当有理性的理财规划，而且理财打算应当从步入职场开头。

调查三：晋升成最大压力

职场男性感受到的压力主要来自于哪些方面呢？调查显示，排在首位的是对个人前途布满担忧，比例到达了28.9%，其次是来自于高目标的任务，担忧自己难以实现。在传统观念中，男人们的形象就是有苦自己扛，不习惯别人的劝慰和倾诉。其实男性同样需要倾诉、纾解自己内心的苦闷，另外，大部分男性认为上网、出游、抽烟是解压的好方式。虽说男儿有泪不轻弹，但调查结果却显示：有三成男性曾因压力大而流过泪，可见，哭也是一种疗伤方式。

专家说法：哭泣、倾诉是解压良方

面对压力怎么办？心理学中有一种处理方式叫“表达性艺术治疗”，其中，倾诉、哭泣，是很好的情感表达解压方式。男性可以选择与家人或者亲热伴侣倾诉，他们并不会取笑，相反，会给你更多鼓舞，同时也能增进双方感情，共同解决困难。此外，男性伴侣还可以查找属于自己的多元心情表达模式，比方运动，通过打球发泄郁闷与生气的心情，通过慢跑，调动低落、压抑的心情若你的压力主要源于对将来的期望，则需要适当地调整预期目标，设定合理的长期目标与短期目标。