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越吃越瘦的食物说明介绍

越吃越瘦的食物说明介绍

一、吃饱肚子再减肥

“哎呀我好胖，午饭就不吃了吧、“人家说减肥就要管住嘴，所以我不吃，以上这些是不是很熟识呢?您是不是常常为了减肥就把一顿饭凑合着吃甚至不吃了呢?其实这样的减肥方法是不科学的。有科学家做过这样的试验：将老鼠分为两组，第一组供应充分的食物，随时可以吃到;其次组严格掌握饮食，并将供应食物的间隔拉得很长。刚开头，其次组的老鼠体重下降了，但是一段时间以后，第一组老鼠与之前没有改变，其次组老鼠的体重却在增加，甚至消失了啤酒肚!

这是由于当您处于饥饿状态接触食物时，食欲会比平常高上数倍，“吃下一头牛就是在饥饿状态的心理写照。同时，饥饿减肥法不仅会造成吃得更多反弹率高，还会使人体反应速度下降、维生素缺乏、免疫力下降。还有学者认为在饥饿的状态下，身体以为您将迎来没钱吃饭的困难期，于是启动自我爱护功能，趁您不留意时静静地把能量储存起来，这样就达不到减肥的目的了。因此，想减肥肯定要保证每顿饭都吃够了量!

但是有一点要强调：晚饭不能多吃。大家应当都有这样的体会，假如您晚上吃得比较多，半夜可能就会觉得肚子饿了，这是由于正常状况下，夜间胃是不工作的，晚餐吃的食物就可以帮您度过一夜而不会感到饿，而当您吃得比较多，胃就开头加班了，马不停蹄地工作，既会让您感到饿又让胃得不到休息，真是劳胃又伤食，所以晚饭就要吃得适量。

夏天最同意消失腹泻拉肚子，这主要就是由于夏季温度高，食物简单消失变质，所以大家夏季肯定要留意自己的饮食，那么夏季吃哪些食物可以预防腹泻抗菌呢?生活中总是有一些具有治病效果的食物，这些食物具有抗菌的作用，那么哪些是呢?抓紧跟随我看看去吧!

这些食物你确定都是见过的，只是你不知道它们这些效果是怎么样的，那么接下来就跟随我一起熟悉一下吧!

洋葱最好生吃或清炒

有机硫化物是洋葱的主要辣味来源，讨论说明，这种活性物质对于金黄色葡萄球菌、白喉杆菌等具有较强的抑制作用，并且还有降血压、防癌等保健成效。洋葱最好生吃或者短时间清炒，否则其中的活性物质会被破坏。

韭菜富含膳食纤维

韭菜中的蒜素能抑制痢疾杆菌和金黄色葡萄球菌等致病菌的生长。韭菜还富含膳食纤维，可促进肠道蠕动。韭菜炒鸡蛋，或者韭菜炒瘦猪肉都是不错的选择。

茴香茴香醚有抗菌成效

茴香当中的茴香醚有抗菌成效，对大肠杆菌、痢疾杆菌等都有很好的.抑制作用，可以预防多种感染性腹泻，促进炎症及溃疡的痊愈。茴香的嫩茎、叶作为蔬菜，香气浓郁，除了可加些肉做馅外，还可用来炒鸡蛋。

马齿苋鲜食、干食均可

讨论说明，马齿苋对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌和金黄色葡萄球菌等均有较强的抑制成效，特殊是对痢疾杆菌的作用很强，民间常用来治疗肠炎、痢疾等多种疾病。烹调之前要先除掉其根，可以用来做汤或凉拌。

鱼腥草鱼腥草素抗菌消炎

鱼腥草中富含具有抗菌消炎作用的鱼腥草素(癸酰乙醛)，这种物质也是其腥味的来源。鱼腥草素可以有效抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎链球菌等病菌生长。新奇的鱼腥草，叶和根都能吃，可炒食、凉拌或做汤。

二、减肥的关键是减脂

肥胖的根源在于脂肪的积累，因此假如有食物能去除人体内的油脂，就可以到达减肥的效果。

1、荷叶乳鸽

荷叶乳鸽之所以能减肥，是由于乳鸽肉性温味甘，属于高蛋白低脂肪的食物，是含有十多种氨基酸及微量元素的滋补佳品。乳鸽的蛋白质含量比瘦猪肉高9.5%，但是脂肪含量仅为0.7%，吃的时候不需要担忧发胖的危急。古人喜爱莲花，喜爱她的“出淤泥而不染，而荷叶的作用比莲花更多。荷叶中含有生物碱和黄酮，具有降血脂和降胆固醇的作用，而荷叶作为食材，其芳香更是让人心旷神怡，而且常常喝荷叶泡的茶一段时间后还会转变您对食物的偏好，油腻的食物很难再入您的法眼。因此荷叶乳鸽是最适合减肥人士的一道美食。

2、山药苹果汁

山药又名淮山药，其性平味甘、块茎中富含多种必需氨基酸、蛋白质和淀粉，可供应人体多种必需的养分物质。首先，山药中含有大量的粘液蛋白，粘液蛋白是一种多糖蛋白质，能够预防脂肪在心血管系统的沉积，保持血管的弹性而防止动脉粥样硬化过早发生，同时可以避开皮下脂肪的沉积，降低肥胖的可能。

其次山药中还含有大量的纤维，让人简单产生饱腹感进而掌握食欲，削减其他食物的摄入。苹果汁含有的纤维也有同样的成效。有了山药苹果汁这种高养分低热量的美食，对于肥胖这一难题大家就可以高枕无忧了。

三、瘦了之