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爱自己情绪管理培训.pptx

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    爱自己情绪管理培训;目录;01;复合情绪;观察生理反应;有效表达自身情绪;反思与内省;02;乐观思考;通过改变对负面事件的看法和解释，从而改变情绪反应，将负面情绪转化为积极情绪。;压力管理策略分享;;03;建立自我关爱意识;;保持充足的睡眠，合理安排工作与休息时间。;;04;倾听能有

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