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2024年★小学体育教案小学体育教案

一、教学内容

本节课选自《小学体育课程标准》四年级上册第五章“跑”，具

体内容包括：基础跑步姿势、起跑技巧、跑步过程中的呼吸调整以及

终点冲刺技巧。主要涉及教材的5.1节“跑步基本姿势”，5.2节

“起跑与终点冲刺技巧”，5.3节“跑步过程中的呼吸调整”。

二、教学目标

1.让学生掌握正确的跑步姿势，提高跑步效率。

2.培养学生起跑和终点冲刺的技巧，增强竞技能力。

3.培养学生跑步过程中的呼吸调整能力，提高运动表现。

三、教学难点与重点

重点：正确的跑步姿势、起跑技巧、呼吸调整。

难点：起跑与终点冲刺技巧的掌握、呼吸与跑步节奏的协调。

四、教具与学具准备

教具：教学示范视频、口哨、计时器。

学具：运动鞋、运动服、号码簿。

五、教学过程

1.实践情景引入（5分钟）

组织学生进行“抓小偷”游戏，让学生在游戏中体验跑步的

乐趣，引导学生关注跑步速度和姿势。

2.教学示范（10分钟）

播放教学示范视频，讲解正确的跑步姿势、起跑技巧、呼吸

调整和终点冲刺技巧。

示范动作，指导学生跟随练习。

3.例题讲解（5分钟）

以“小明的起跑”为例，讲解起跑动作要领，引导学生模仿

练习。

以“小红终点冲刺”为例，讲解终点冲刺技巧，组织学生进

行冲刺练习。

4.随堂练习（10分钟）

分组进行起跑和终点冲刺练习，教师巡回指导，纠正动作不

规范的地方。

组织学生进行跑步比赛，检验学习成果。

学生分享学习心得，提出疑问，教师解答。

六、板书设计

1.正确的跑步姿势

身体稍前倾，眼睛看前方，手臂自然摆动。

2.起跑技巧

起跑姿势：前脚掌着地，身体前倾，手臂伸直。

起跑信号：听哨声或看手势。

3.呼吸调整

两步一吸，两步一呼。

4.终点冲刺技巧

身体前倾，手臂摆动幅度加大，全力冲刺。

七、作业设计

1.作业题目：回家后，与家长一起练习起跑和终点冲刺，拍下视

频，下节课分享。

2.答案：起跑动作要领和终点冲刺技巧。

八、课后反思及拓展延伸

2.拓展延伸：推荐学生参加校内外跑步比赛，提高竞技水平。组

织家长参与体育活动，增进亲子关系。

重点和难点解析

1.正确的跑步姿势

2.起跑技巧

3.呼吸调整

4.终点冲刺技巧

5.作业设计与课后反思

一、正确的跑步姿势

重点：身体稍前倾，眼睛看前方，手臂自然摆动。

说明：

身体稍前倾：前倾角度以舒适为宜，避免过度前倾导致腰部负担

加重。

眼睛看前方：保持视线平视，有助于保持头部和颈部放松，避免

因低头看地面而影响跑步节奏。

手臂自然摆动：手臂与身体成约90度角，摆动幅度适中，避免

过大或过小影响跑步速度。

二、起跑技巧

重点：起跑姿势、起跑信号。

说明：

起跑姿势：前脚掌着地，身体前倾，手臂伸直。此姿势有利于迅

速发力，提高起跑速度。

起跑信号：听哨声或看手势。培养学生对起跑信号的敏感度，确

保起跑时能迅速做出反应。

三、呼吸调整

重点：两步一吸，两步一呼。

说明：

呼吸节奏：跑步时，建议采用两步一吸、两步一呼的呼吸节奏，

有利于保持呼吸与跑步节奏的协调。

呼吸深度：深呼吸有助于提高氧气摄入量，但需避免呼吸过深导

致呼吸肌疲劳。

四、终点冲刺技巧

重点：身体前倾，手臂摆动幅度加大，全力冲刺。

说明：

身体前倾：在终点冲刺阶段，适当加大身体前倾角度，提高速度。

手臂摆动：加大手臂摆动幅度，以助力跑步速度的提升。

全力冲刺：终点冲刺阶段，全力以赴，充分发挥自身潜能。

五、作业设计与课后反思

重点：作业