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遗忘曲线艾宾浩斯规律

遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大

脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们

可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线

对人类记忆认知研究产生了重大影响。

一般规律

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开

始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认

为保持和遗忘是时间的函数，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够

读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘

的数量。并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记

忆遗忘曲线。

Table1.记忆间隔表

时间间隔记忆量

刚记完100%

20分钟后58.2%

1小时后44.2%

8~9小时后35.8%

1天后33.7%

2天后27.8%

6天后25.4%

曲线

根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的

记忆两种。

输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是

如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，

这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的

时间。他得出一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节（由两

个辅音夹着一个元音构成的无意义的三字母单兀，例如CEG，DAX。

他经过对自己的测试，得到了一些数据。

然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示

遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示记忆程度（用来表示机械

记忆的保持程度），横轴表示时间（天数），曲线表示机械学习实验的结果。

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不

是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度

很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是

遗忘的发展规律，即先快后慢的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得

的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。随着时间的推移，遗忘

的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课

文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙

组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。

艾宾浩斯

保持和遗忘是一对冤家对头。你对以前学过的知识能够回忆起来，就是保持

住了，如果回忆不起来或回忆错了，就是遗忘。

德国心理学家艾宾浩斯（HermannEbbinghaus）对遗忘现象做了系统的研究，

他用无意义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩

斯遗忘曲线。

这条曲线一般称为艾宾浩斯遗忘曲线，也称艾宾浩斯保持曲线，它的纵坐标

代表保持量。曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘进程是不均衡的，在识记

的最初遗忘很快，以后逐渐缓慢，到了相当的时间，几乎就不再遗忘了，也就

是遗忘的发展是“先快后慢”。

遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。学生最先遗忘的

是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。

应用

1．第一个记忆周期：5分钟

2．第二个记忆周期：30分钟

3．第三个记忆周期：12小时

4．第四个记忆周期：1天

5．第五个记忆周期：2天

6．第六个记忆周期：4天

7．第七个记忆周期：7天

8．第八个记忆周期：15天