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运用遗忘规律，提升记忆效果

遗忘曲线

我们先来看一个小实验∶两组学生学习同一段课文，甲组在学习后不久进

行一次复习，乙组不复习，过一段时间再进行回忆。一天后，甲组保持98%，

乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。甲组记忆效果比乙组好。

我们每一个人都有遗忘的经历，它会伴随我们一生。然而，遗忘是学习的

天敌，如何和遗忘作斗争，最基本的方法就是复习。但是，如何复习才更有效，

并且不浪费精力，这就要科学地运用遗忘规律。

上图中的曲线一般被称为艾宾浩斯遗忘曲线，这条曲线表明：遗忘进程是

不均衡的，在记忆的最初阶段遗忘很快，以后逐渐缓慢，到了一定时间，几乎

就不再遗忘了，也就是说，遗忘的规律是“先快后慢”。

遗忘曲线要求我们学习之后要立即进行复习，加强记忆，并且以后还要再

复习几次，但复习的时间间隔可以逐渐增加。比如，学习的第一天后进行第一

次复习，三天后再复习一次，下一次的复习则可以安排在一周之后，依次类推。

俄国伟大的教育家乌申斯基曾经说过：“不要等墙倒了再来造墙。”这句

话生动地描绘了遗忘曲线应用的精髓——及时复习。老师要让学生及时“巩固

建筑物”，而不要“在建筑物崩溃之后才去修补。”然而，很多学生并不如此，

他们平时不复习，临考前开夜车，加班加点复习，这等于是重新再学一遍。

作为老师，如果我们将复习不是安排在学期末集中进行，而是将复习分散

在平时，效果会更好。

作为学生，我们要根据自己的实际情况，做到及时复习，不要对知识的学

习总是从零开始。