初中开学适调之学习适应篇-初中主题班会优质课件.pptx

开学适调;经过一个寒假，从线上学习转到线下学习，重新回到熟悉的学习环境，你也许懊悔居家学习的低效、担心赶不上课程计划等等。其实大可不必过度苛责和自我否定，关键在于立即行动，尽快调整学习状态，做好线上线下学习的衔接，逐步恢复校园学习模式。;目;一、主动适应，重拾紧张有序的学习节奏;提醒大家的是，这是一个过渡阶段，提不起精神、集中不了注意力、学习效率低等等都是非常常见的现象，不必因此责怪自己，给自己太大的心理压力，而是给自己留出一个心理缓冲期，稳步的适应学习环境。;二、自制知识清单，梳理假期线上所学;三、正确定位，设置“新目标”;要注意的是，不要盲目跟别人“横向比较”，而要跟自己“纵向比较”，今天的自己比昨天的自己是否有进步，找到自己的节奏感和掌控感，这样才能让我们从容不迫的学习、前进。;四、科学管理时间，提高学习效率;同时，我们可以使用“时间管理四象限法”合理规划时间，把今日学习任务按照事情的重要性和紧急性两个维度进行划分，优先处理重要且紧急的事情（如：每天按照学习规划落实当日学习任务），有计划去做重要非紧急的事情（如：整理错题本），紧急非重要的事情可以找他人代替（如：陪同学上厕所），不重要且不紧急的事情尽量不去做（如：发呆、闲聊）。这样才能更有效地分配自己的时间和精力，提高学习效率。;五、寻求帮助，增强心理防护与自助自救的能力，让学习得以充分保证;校园春色正好，等你归来。