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自控力读后感15篇

自控力读后感7自控力读后感11

前些日子，买了今年的畅销书，斯坦福高校最受欢迎的心理学课程，凯利·麦格尼格尔所着的《自控力》这本书，我虽然还没有读完，但我实在是忍不住要给大家推举一下这本书，真的是很棒的书！

半个月来，我诧异的发觉，我的改变在不自觉中渐渐的受到影响，转变了自己多年头疼恶习。我原来好看电视，上网留意力不集中，老是会耽误事情，对了！我还有严峻的拖延症……最近这几天我发觉，这些恶习的次数在渐渐的削减，我也诧异的发觉，我竟然也找了主宰自己生活的感觉。

这两天每当我，上网看电视时，我总能第一时间意识到，之前就不会，有时候一看不停，就耽误事情，然后就陷入负罪感的泥沼。

这两天我也会把之前自己始终想干，但老拖着的事情，也干起来，真的就是想到就立刻去干。

总之，这些天的转变让我从新对我的生活有了盼望，我不再会自责，不再会懊悔，取而代之的是一点点自信念的增加。

如今我忍不住共享下自己的心得，盼望对大家有所裨益：

1、面对拖延症，我们要想象自己假如做了这个事情该对自己的生活有多么大的转变，这样会提高我们脑中的多巴胺的分泌，然后促使自己去做。

2、面对你不想做的诱惑，我们首先要做到的是意识到诱惑，我们多数状况下是无意识就掉进陷阱了，然后就会懊悔，再就是彻底的放弃自己，又一次次的从新开头，我们先要意识，再就是削减被诱惑的频率，假如你意识到自己被诱惑了，你就告知自己，把这些诱惑集中放到一个时间段来做，如今不急，等到了那个时候在做，这样你就可以骗骗自己的大脑，削减这个诱惑的多巴胺的分泌，然后真到了那个时间，你自己会不会被诱惑还说不来呢？

3、我们要做个乐观的悲观主义者。就是多自己想要做的事情，将来抱有盼望，这样有助于自己不会半途而废，同时还不能就想着自己就肯定能够到达目标，有想到万一胜利不了怎么办！这样既是警醒自己，也是催促自己，才有可能最终胜利。

以上三点，是我目前的感受，我感觉受益终身了，后续有啥想法，还会共享。

自控力读后感12

这本书看完了，根据微信读书的记录，我总共花了5个小时48分钟的时间。个人感觉这本书没有《意志力》写得好。如今来按着本书的结语部分写一个简略的`读后感。

你对意志力和自控力的想法是否有所转变？

有一些转变。最重要的转变我认为是意识到了为什么我会喜爱向明天赊帐，由于人简单认为将来的自己与如今的自己完全不同。我可以怎么应对这一点，给将来的自己写信，多想象将来的自己，让将来的自己和如今的自己联系更紧密一些。我也懂得了掌握自己不要，远不如让自己去想要某事更有效率。

你认为哪个意志力试验对你最有关心？

培育专注力。冥想。冥想是对许多生活方面都有好处的一件事情。我想要每天都冥想一段时间。昨天尝试了一下，可以每天晚上在东东入睡之后我在旁边冥想非常钟。刚好等到他睡熟了我再走，一举两得。

你看到哪一页的时候最惊讶？

道德资本。原来我每次做了打算实现不了是由于在做了打算之后我就有种觉得自己已经很自律，积累了足够多的道德资本可以放纵一下自己的缘由。改善的方法也很简洁，牢记我的目标，而不是关注实现目标的途径。我的目标是学完论文，如何自律地写完只是途径，我不能由于看清了途径就遗忘目标了。

你从这本书里学到了什么？

我从这本书里学到了掌握自己的许多小窍门。知其然而不知其所以然，当然做事简单失败。我如今有一点点知己知彼的感觉了，知道我的大脑里有不同的自我，也知道每个自我存在的缘由和意义，知道我想要的力气比我不要强大更多，也知道专注力对于自控力的影响；也知道我应当怎么取长补短。所以昨天在超市里我掌握住了自己想买培根的心情，记住我盼望少吃肉来爱护地球。这也是一小步自我掌握了。盼望我能更好地掌握我的人生！

自控力读后感13

有人说看心理学书籍的人不是专家就是神经病，而我作为一个异类存在于两者之间，有感于心理学书籍对我的巨大关心，盼望有更多的人能摒弃这种观点，为自己的心灵施肥，让自己的精神世界雨露丰盈。

假期时候我借到了《自控力》这本书，当时拿着这本书与表妹和同学共享，结果被一顿鄙视，后来一口气读完全书，感慨颇多。不仅感慨于现今社会大多数人对心理类书籍的排斥，也感慨于这样一本好书不能得到更多人的认可。书中不仅仅告知了我们自控力是什么，良好的自控力是什么标准，更从生命科学、解剖学的角度去诠释了自控力在人身体里是由那一部分主要操控的，继而从我们身体自我动身，并以此为基础去告知我们意志力为何会有惰性、