中小学人教版高中体育必修第一册障碍合作跑教案21教育教学资料整理.docxVIP

教学

内容

1.双杠：支撑摆动的练习方法3。

2.课课练：障碍合作跑。

教学

目标

1.能说出双杠支撑摆动成分腿坐的动作名称及练习要求。

2.在双杠组合练习中，能够独立连续完成支撑摆动成分腿坐接屈腿弹腿压杠下至少3次，表现出一定的支撑力量和身体控制能力，发展上肢力量。

3.学生敢上杠、爱练习，增进同伴间的相互鼓励和帮助，培养善于合作的良好品格。

教学重点与难点

重点：摆动时送髋、前摆过杠面快速分腿。

难点：身体重心的控制。

教学

过程

学练内容

学练标准

组织形式与安全措施

练习次数

练习

时间

开始

准备

部分

(5’)

1.课堂常规。

2.队列练习：S形跑。

三、准备活动：

(1)一般性准备活动：关节拉伸操。

(2)专门性准备活动：叮铛铃子-响。

1.静、齐、快。2.精神饱满，跟上节奏。3.1每节徒手操2×8拍。3.2师生间、同伴间游戏。

1.四列横队。2.S形队列。3.四列横队。(安全提示：前后左右同学保持一臂间隔距离。)

≧3

2×8

拍

≧5

30’’40’’1’’

1’

基本

部分

(30’)

1.双杠：支撑摆动的练习方法3

1.1单一身体练习：支撑摆动成分腿坐+屈腿弹腿压杠前摆下

1.1.1支撑摆动成分腿坐

1.1.2屈腿弹腿压杠前摆下

1.1.3支撑摆动成分腿坐+屈腿弹腿压杠前摆下

1.2组合练习：直臂支撑+各种形式、方向的移动+支撑摆动成分腿坐+屈腿弹腿压杠前摆下。

1.2.1直臂支撑3秒+双手左右摆动2次+连续3次支撑摆动成分腿坐+屈腿弹腿压杠前摆下。

1.2.2直臂支撑5秒+前后移动3次+连续N次支撑摆动成分腿坐+屈腿弹腿压杠前摆下。

2.课课练：障碍合作跑。方法：两人一组，先四肢悬垂爬过杠，再手拉手侧向快速跑，后折返接力。

1.1.1直臂支撑，目视前方，双脚前摆过杠面同时快速分腿，绷脚背，大腿内侧压杠，每人至少3次。

1.1.2双腿同时屈腿压杠上摆进杠内下，落地屈膝缓冲。

1.1.3动作完整，不停顿。

1.2.1分腿坐时脚背下压，挺髋立杠动作。

1.2.2自我挑战连续的支撑摆动分腿坐至少3次以上。2.遵守游戏规则，完成3组。

1.1-1.2：

10人一组，双杠两边各5人。教师小组纠错指导。

(安全提示：前一人上杠练习，后一人保护与帮助，每副双杠杠端和杠中底部各铺1张大垫

子。)

4.八路纵队。

≧3

≧3

≧5

≧6

≧5

3

1’1’

3’

4’

4’

2’

结束

部分

(5’)

1.放松活动：静力拉伸。2.教师小结。3.回收器材、宣布下课。

1.并腿体前屈，分腿体前屈。

1-3.四列横队。

≧6

2’

场地器材

双杠4副、大体操垫12张、绳梯4副、标志桶4个。

预计练习密度

≧50%