中医药和更年期综合征.pptVIP

所以，处在这一时期的妇女应注重保护自我，比如，应该少做出过重、过累、过度紧张的工作劳动，避免过度劳累，使自己能保持充沛的体力，并注意调节好自己的心情。未退休的，坚守岗位，努力工作；已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。、社会的理解社会的理解是很重要的，这样能给她们创造一个宽松与健康的社会环境，使她们能时刻处在一种愉悦的心理状态中，同时家庭成员、邻居、朋友及同事们也应多关怀和理解，了解一些更年期的主要表现，及时给予她们必要的关怀和体谅。避免不让她们产生精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境，有利于她们的身心健康。合理营养和饮食饮食上应选用低热量、低脂肪的食物。少吃肥肉等晕油食物，多吃牛奶、瘦肉、鱼、禽、豆制品等蛋白质含量高类食物和蔬菜、水果，另外常吃些海带、香菇、洋葱等食物，有利于降低血脂。养成良好的饮食习惯，做到饮食有度，三餐不误。对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。此外，要少吃盐（以普通盐量减半为宜），避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒。中医药和更年期综合症一、更年期的定义1二、更年期综合征的定义2三、更年期综合征的常见症状3四、病因4五、怎样预测更年期的到来5六、中医药和更年期综合征6八、妇女更年期综合征的保健87七、千万不必谈“更年期”色变人的一生是一个循序渐进、不断发展变化的过程，不同年龄有不同的生理特点和身心特征。更年期是一个医学名词，是从性成熟到性机能衰退的生理过渡时期，此时妇女卵巢功能逐渐衰退，乃至消失，由生殖旺盛期转到老年期。一般的年龄范围在45-55岁之间，医学上把女性的这一年龄段称为更年期。女性在45岁-55岁前后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致体内雌激素水平下降所引起月经紊乱，潮热面红，烘热汗出，情绪异常，胸闷心慌，失眠烦躁，关节酸痛，皮肤感觉异常等以植物神经功能紊乱、代谢障碍为主的一系列症候群，称更年期综合征。三、更年期综合征的常见症状大多数妇女在45-55岁之间，以上这些症状已经陆续开始出现，有的可持续2-3年，仅少数妇女到绝经5-10年后症状才能减轻或消失。1月经方面：绝经期前，月经紊乱是更年期妇女典型症状，可以出现月经周期混乱，经期延长，经量减少，或量多如冲，尔后月经逐渐闭止。2心血管症状：患者常阵阵发热，或忽冷忽热，伴随汗出，可出现胸闷心慌，头晕目眩，血压不稳定等。这是更年期综合征的常见症状，是植物神经功能失调引起的。神经系统症状：患者多有情绪不稳，或激动，或忧郁，多疑多虑，失眠多梦，记忆力衰退等。所有更年期妇女或多或少都会有一些心理上的变化。多疑心态的表现多种多样，在不同文化层次和不同工作岗位上的人表现也不完全一样，大体有以下几种情况：(1)过份的敏感。把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听见风就是雨。(2)特别关注流言蜚语。在一些单位里，总有一些人喜欢传播小道消息，或是流言蜚语。(3)行为动作联系。即对别人的某些行为和动作作盲目联系。有时别人在议论某件事，正巧某位更年期妇女走过，他们停止了议论。logo盲目怀疑。尤其对一些涉及到其本身利益的事无端地盲目怀疑，如晋级、加薪、分房中的一些决策没有满足本人的愿望时，即对被怀疑者恨之入骨，找机会泄愤。生殖器官方面：由于雌激素的减少，外阴、阴道、子宫、输卵管、乳腺等组织逐渐萎缩，骨盆底及阴道周围组织逐渐松弛，萎缩时间及快慢可因人而异。由于性器官的变化，常常可见更年期妇女阴毛及腋毛脱落，外阴干燥、阴道粘膜变薄、分泌物减少，导致性生活困难或疼痛而影响性欲。5、新陈代谢变化引起的症状：（1）肥胖：更年期妇女，由于生理机能的明显改变和各种活动量的相对减少，很容易出现肥胖，尤其是腹部及臀部等处脂肪堆积。肥胖不仅影响人体美观，妨碍身体活动，加重原有病情，而且又是其他多种疾病的诱发因素，如高血压、冠心病、脑血管病、胆石症、脂肪肝等。(2)关节疼痛：由于雌激素下降，骨质吸收加速，导致骨质疏松。临床表现腰背疼痛，膝关节疼痛较为明显，为更年期妇女的普遍症状。食欲异常，多饮多尿，下肢水肿及全身发胀，皮肤瘙痒感觉异常等，也均为新陈代谢失调所致。中医对更年期综合征的认识：中医认识此病已有上千年的历史，将它归于“经断前后诸症”，“脏躁”“脏腑功能失调”等范畴之类。妇女在绝经前后，由于肾精渐衰，肝失濡养，天癸将竭,冲任亏损,导致人体阴阳平衡失调，脏腑功