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2024年体育教案《立定跳远》

一、教学内容

本节课选自人教版《小学体育课程标准》水平四，主题为《立定

跳远》。教学内容主要包括教材第二章第三节：立定跳远的技巧及训

练方法。详细内容涵盖立定跳远的准备姿势、起跳要领、空中动作、

落地姿势以及完整的跳跃过程。

二、教学目标

1.让学生掌握立定跳远的技巧，提高学生的跳跃能力。

2.培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。

3.培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高学生的身心素质。

三、教学难点与重点

教学难点：立定跳远的起跳要领、空中动作及落地姿势。

教学重点：立定跳远的动作连贯性、协调性和稳定性。

四、教具与学具准备

教具：教学视频、示范图、测量工具。

学具：跳绳、沙包、泡沫垫。

五、教学过程

1.实践情景引入（5分钟）

利用跳绳、沙包等器材，组织学生进行热身活动，引导学生模

仿小动物跳跃，激发学生学习兴趣。

2.知识讲解（10分钟）

（1）讲解立定跳远的准备姿势、起跳要领、空中动作、落地

姿势。

（2）通过示范图和教学视频，让学生直观地了解立定跳远的

动作要领。

3.例题讲解（5分钟）

以一名学生为例，现场演示立定跳远的动作过程，讲解动作要

领，指出易犯错误。

4.随堂练习（10分钟）

学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

5.小组比赛（10分钟）

组织学生进行小组比赛，检验学习成果，提高学生的跳跃能力。

六、板书设计

1.立定跳远动作要领：

准备姿势：双脚并拢，身体挺直，双手自然下垂。

起跳：双脚用力向后瞪地，身体向前上方跃起。

空中动作：保持身体挺直，双脚向前伸直。

落地：双脚同时落地，膝盖微弯，双手向前摆动。

2.立定跳远技巧：

连贯性、协调性、稳定性。

七、作业设计

1.作业题目：

（1）请学生在家中练习立定跳远，每次跳跃后记录成绩，共

练习5次。

2.答案：

（1）学生需将5次跳跃成绩记录在作业本上，作为课后作业。

（2）学生需在作业本上写下自己在跳跃过程中遇到的问题及

改进方法。

八、课后反思及拓展延伸

1.课后反思：

2.拓展延伸：

（1）组织学生参加学校举办的体育比赛，提高学生的竞技水

平。

（2）引导学生关注国内外体育赛事，了解立定跳远项目的最

新动态。

重点和难点解析

1.立定跳远的起跳要领

2.空中动作的连贯性与协调性

3.落地姿势的正确性

4.教学过程中的实践情景引入和随堂练习

详细补充和说明：

一、起跳要领

起跳是立定跳远的关键环节，正确的起跳要领包括：

1.双脚并拢，身体挺直，双手自然下垂，做好准备姿势。

2.用力向后瞪地，使身体向前上方跃起。注意，起跳时脚跟先离

地，脚掌迅速跟上，以充分发力。

3.起跳瞬间，双臂迅速向前上方摆动，带动身体向前跃起。

二、空中动作的连贯性与协调性

空中动作的连贯性与协调性对立定跳远的成绩有很大影响：

1.身体保持挺直，以保持空中稳定性。

2.双脚向前伸直，以提高跳跃距离。

3.注意手臂与腿部的协调动作，使整个跳跃过程更加流畅。

三、落地姿势的正确性

正确的落地姿势有助于减少受伤风险：

1.双脚同时落地，膝盖微弯，以缓解落地冲击力。

2.双手向前摆动，保持身体平衡。

3.落地后迅速站起，避免因长时间保持落地姿势而受伤。

四、实践情景引入和随堂练习

1.实践情景引入：

通过组织学生进行热身活动，如模仿小动物跳跃，让学生在轻

松愉快的氛围中进入学习状态。同时，激发学生的兴趣，提高学习积

极性。

2.随堂练习：