2024年立定跳远范文试讲稿模板(2篇) .pdf

2024年立定跳远范文试讲稿模板

尊敬的评委、教职员工和同学们：

大家好！我是XX，今天很荣幸能够在这里给大家带来一堂立定跳

远的课程。我将结合理论和实践，通过示范和指导，帮助大家更好地

掌握立定跳远的技巧和方法。希望能够激发大家对体育运动的热爱和

兴趣。

一、课程目标

通过本课程，我们的主要目标有以下几点：

1.了解立定跳远的基本规则和技术要领；

2.掌握正确的起跳、跑动和起跳点的选择等基本技巧；

3.增强学生的体能和技术能力；

4.提高学生的自信心和协调性。

二、教学内容

1.立定跳远的基本规则和技术要领；

2.起跳、跑动和起跳点的选择；

3.针对不同水平学生的个性化指导。

三、教学过程

【引入】

我们先来了解一下立定跳远的基本规则和技术要领。立定跳远，

是指运动员在规定的跳远助跑道上，从静止的立定起跳，跳向前方的

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目标。距离远近是衡量运动员跳远成绩的主要标准。我们常见的立定

跳远项目有直跳、练跳和实跳。

【知识点讲解】

1.立定跳远的起跳动作：双臂向后摆臂，两腿保持弯曲。

2.立定跳远的接触点选择：根据自己的身高和水平，选择最舒适

的接触点。

【示范演示】

接下来，我将给大家示范立定跳远的正确姿势和动作。

【练习指导】

1.准备阶段：先进行10分钟的热身活动，包括慢跑、拉伸等。确

保全身肌肉和关节得到充分准备。

2.基本动作练习：学生们分组进行初步的起跳练习，重点是正确

掌握起跳动作和接触点的选择。

3.分层次指导：根据学生的水平和实际情况，进行个性化的指导

和训练。

【巩固练习】

在课程的最后，我们将进行一次集体实践，让学生们尽情展示自

己的技巧和进步。

四、课堂反思

在这堂课上，我们学习了立定跳远的基本规则和技术要领，通过

示范和指导，让学生们掌握了正确的起跳、跑动和起跳点的选择等基

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本技巧。通过这堂课，学生们能够更好地运用所学知识进行立定跳远

练习，提高自身的技术水平和身体素质。

五、课程总结

通过这堂立定跳远的课程，学生们不仅学会了基本规则和技术要

领，还锻炼了自己的协调性和自信心。希望学生们能够在今后的训练

中不断努力，提高自己的成绩和能力。

谢谢大家！

2024年立定跳远范文试讲稿模板（二）

尊敬的评委老师们，大家好！

我今天演示的试讲内容是关于____年立定跳远的范文，让我们一

起来看看。

首先，我将对立定跳远的基本知识进行简要介绍。

立定跳远是一项非常具有挑战性的田径项目，它要求运动员在一

个起跳点上做出高质量的起跳，迅速提升速度，在空中保持平衡，并

且要在合适的时机完成跳跃，最终着地并保持平衡。立定跳远不仅需

要运动员具备卓越的爆发力和灵敏度，还要求他们具备高度的协调性

和身体控制能力。

接下来，我将以____年为背景，展示一篇关于立定跳远的范文。

标题：迈向新纪录——____年立定跳远比赛

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____年的立定跳远比赛将是一场精彩绝伦的竞技盛宴。各国的顶

尖选手将齐聚一堂，争夺冠军的荣耀。届时，我们将会看到世界纪录

是否能被打破，新的记录是否能横空出世。

在比赛的开始，选手们首先需要经过激烈的预选赛。参赛选手们

纷纷展示出他们的风采和实力。他们脸上的紧张和兴奋表现得淋漓尽

致。每个人都想在第一次起跳中取得好成绩，以便在激烈的竞争中占

据优势。而裁判们也在紧张而专注地记录着每个选手的成绩。

预选赛结束后，进入了决赛阶段。这时的气氛更加紧张，每个选

手都准备充分，希望能在决赛中取得最好的成绩。选手们站在起跳点

上，目光坚定地注视着前方。裁判员一声令下，选手们纷纷起跳。他

们的身体在空中优美地展开，仿佛一只飞翔的鸟儿。然而，只有匀速

起跳、垂直起跳以及优秀的技术和力量的结合才