浙江省绍兴县杨汛桥镇中学八年级体育与健康 耐久跑 素质练习说课稿2.docxVIP

浙江省绍兴县杨汛桥镇中学八年级体育与健康耐久跑素质练习说课稿2

一、教学内容分析

本节课的主要教学内容为浙江省绍兴县杨汛桥镇中学八年级《体育与健康》教材中的耐久跑和素质练习。具体包括耐久跑的基本技巧、正确姿势以及素质练习的方法，如俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等。

教学内容与学生已有知识的联系：本节课的耐久跑教学，旨在让学生掌握正确的跑步姿势，提高耐力素质。这与学生在之前课程中学习的跑步基础知识和技能相衔接。同时，素质练习中的俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等，也是学生在之前体育课程中接触过的基本锻炼方法，有助于巩固和提高学生的身体素质。

二、核心素养目标分析

本节课的核心素养目标在于培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过耐久跑训练，提高学生的心肺功能和耐力，增强运动能力；通过素质练习，促进学生身体健康，形成良好的健康行为习惯。同时，注重培养学生遵守规则、团队协作、顽强拼搏的体育品德，使学生在体育锻炼中提升自我认知，形成积极向上的生活态度。

三、教学难点与重点

1.教学重点

本节课的教学重点是耐久跑的正确姿势和呼吸技巧，以及素质练习中的标准动作执行。

-耐久跑正确姿势：强调跑步时的身体姿势，包括头部位置、肩部放松、腰部挺直、摆臂协调以及脚步落地的姿势。例如，头部应保持正直，眼睛向前看，避免低头耸肩，这样可以减少运动损伤的风险。

-呼吸技巧：教授学生在耐久跑过程中如何进行深呼吸，以及如何协调呼吸与步频，例如，采用“两步一吸，两步一呼”的呼吸方式，有助于提高运动效率。

-素质练习标准动作：包括俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等，要求学生掌握每个动作的正确执行方法，如俯卧撑时手臂应与肩同宽，背部保持平直。

2.教学难点

本节课的教学难点在于让学生在实际运动中能够灵活运用所学的技巧，以及克服运动过程中的心理障碍。

-灵活运用技巧：学生在耐久跑时，往往难以将正确的姿势和呼吸技巧结合运用，例如，在跑步过程中容易忘记正确的呼吸节奏，导致呼吸急促，影响耐力表现。

-心理障碍：学生在长时间耐久跑或素质练习中可能会出现放弃的念头，尤其是在面对疲劳和困难时，如何引导学生克服心理障碍，保持积极的态度，是教学中的一个难点。例如，通过设置小目标、鼓励团队支持等方式，帮助学生逐步突破自我极限。

四、教学资源

-软硬件资源：校园田径场、标准篮球场、体育器材（如跑鞋、计时器、标志物）、音响设备

-课程平台：校园体育课程管理系统

-信息化资源：多媒体教学设备（如投影仪、电脑）、体育教学视频、运动健康监测设备

-教学手段：小组合作、竞赛活动、个体指导、即时反馈与评价

五、教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

开始上课时，教师通过简短的热身活动引导学生集中注意力，然后介绍本节课的教学目标和内容，激发学生的兴趣。教师可以提出一些问题，如“同学们，你们知道耐久跑的重要性吗？”，以此引导学生思考耐久跑对身体健康的作用。

2.讲授新知（20分钟）

-教师首先讲解耐久跑的正确姿势，包括头部、肩部、腰部、摆臂和脚步的正确动作，并通过示范让学生直观地理解。

-接着，教师详细讲解呼吸技巧，并演示如何在耐久跑中保持正确的呼吸节奏。

-然后，教师分别介绍俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等素质练习的正确动作，并强调动作要领。

-在讲解过程中，教师会穿插学生的互动环节，让学生模仿动作，并及时给予反馈和指导。

3.巩固练习（10分钟）

-学生在教师的指导下，分组进行耐久跑练习，教师观察并纠正学生的姿势和呼吸。

-同时，学生进行素质练习，教师个别指导，确保每个学生都能掌握正确的动作。

-练习过程中，教师会鼓励学生相互观察、交流心得，以促进学习效果。

4.课堂小结（5分钟）

-教师总结本节课的重点内容，强调耐久跑姿势、呼吸技巧和素质练习的重要性。

-学生分享在练习中的感受和收获，教师给予肯定和鼓励。

5.作业布置（5分钟）

-教师布置课后作业，要求学生在家中继续进行耐久跑和素质练习，记录自己的进步和体会。

-同时，教师提醒学生注意运动安全，避免运动损伤。

六、学生学习效果

学生学习效果，通过本节课的学习，学生在以下几个方面取得了显著的效果：

1.掌握了耐久跑的正确姿势：学生能够理解并执行耐久跑的正确姿势，包括头部正直、肩部放松、腰部挺直、摆臂协调以及脚步落地姿势。他们在跑步时能够保持良好的身体状态，减少了运动损伤的风险。

2.提高了呼吸技巧：学生在耐久跑过程中学会了如何进行深呼吸，并能协调呼吸与步频，从而提高了运动效率。他们能够更加轻松地完成长时间的跑步，减少了呼吸急促和疲劳感。

3.熟练了素质练习动作：学生在俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等素质练习中，能够准确执行动作要领，提高了练习效果。这些素质练习有助于增强学生的肌肉力量和耐力，为其他体育项目打下坚实的基础。

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