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list艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表

list艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表Preparedon21

November2021

艾宾浩斯记忆曲线背单词一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆

曲线制定）：

1．第一个记忆周期：5分钟

2．第二个记忆周期：30分钟

3．第三个记忆周期：12小时

4．第四个记忆周期：1天

5．第五个记忆周期：2天

6．第六个记忆周期：4天

7．第七个记忆周期：7天

8．第八个记忆周期：15天

二、背诵方法：

1．初记单词时需要记忆的内容：

a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法

2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词

计）：

a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习

（大约几十秒）

b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始

复习（两三分钟）

c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束

d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个

复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复

习系统。背一个

list总共需要一小时左右的时间。

3．复习过程：

a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来

都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b)复习一个list所需的时间为20分钟以内

c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉

前）复习当天所背的list

d)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list

4．注意事项：

a)每天连续背诵2个list，并完成复习任务

b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；

c)一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小

时复习；

时间日期背诵、复习(*号之后表示复习内容)是否完成第1天5月

3日list1-2*list1-2

第2天5月4日list3-4*list1-2list3-4

第3天5月5日list5-6*list3-4list5-6

第4天5月6日list7-8*list1-2list5-6list7-8

第5天5月7日list9-10*list3-4list7-8list9-10

第6天5月8日list11-12*list5-6list9-10list11-12

第7天5月9日list13-14*list7-8list11-12list13-14

第8天5月10日list15-16*list1-2list9-10list13-14list15-16

第9天5月11日list17-18*list3-4list11-12list15-16list17-18

第10

天5月12日list19-20*list5-6list13-14list17-18list19-20

第11

天5月13日list21-22*list7-8list15-16list19-20list21-22

第12

天5月14日list23-24*list9-10list17-18list21-22list23-24

第13

天5月15日list25-26*list11-12list19-20list23-24list25-26

第14

天5月16日list27-28*list13-14list21-22list25-26list27-28

第15

天5月17日list29-30*list1-2list15-16list23-24list27-28list29-

30

第16

天5月18日*list3-4list17-18list25-26list29