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人体排泄和生殖功能也随年龄增加而降低。研究表明,40岁后肾小球滤过率每年约下降1%。到老年时,由于肾小动脉硬化肾血流量减少47%~73%,肾脏储备能力下降。女性于45~50岁卵巢开始萎缩出现月经失调男性40岁后,睾丸功能开始减退,55~65岁可出现男性更年期表现,症状较女性轻。泌尿和生殖:主要是脑的萎缩性及动脉硬化性变化。中年后脑组织开始萎缩,到60岁脑细胞约减少30%,脑细胞↓→重量↓。神经传导、突触传导随年龄增长而减慢。表现对外界反应减弱,敏捷性降低;睡眠缩短、睡后易醒等。脑及神经系统:(6)其他感官:中年以后,各种感觉器官的功能均开始衰退。40岁以后,视力逐渐减弱,听力、嗅觉在50岁以后开始下降,皮肤触觉在55岁以后灵敏性降低等。中年人的心理特点智力发展成熟智力发展和知识的积累已达到较高水平,善于联想、分析并有能力作出理智的判断;有独立见解和独立解决问题的能力,是发挥创造力、事业上多出成果的阶段。25~45岁是人生的黄金时代。情绪趋于稳定表现在遇事冷静,能控制自己的情绪和情感。自我意识明确。意志坚定1个性稳定,特点突出稳定的个性表现出每个人自己的风格,有助于排除干扰,坚定信念。心理方面是成熟稳重,社会容忍力较强。中年后期,兴趣和好奇心减退,社会角色转换相对较困难,求稳怕变。2生理功能和对社会环境的适应能力随着年龄增长逐渐下降,心理或社会刺激,都可诱发情绪或精神方面的各种障碍。表现精神及身体上的不适感,如疲乏、腰膝酸软、紧张、抑郁等亚健康状态。目前,中年保健问题已引起广泛重视。加强中年人保健是保持和促进健康重要而有效的途径。中年人的保健指导与疾病预防合理膳食工作与休息合理的运动学会应对压力纠正不良行为习惯坚持定期健康检查中年人的保健内容:合理膳食,适当的能量摄取营养是人们赖以生存不可缺少的物质一些中年期的常见病、多发病,如高血压、高脂血症、心脏病和脑血管病等的发生均与饮食和生活方式有密切的关系。发病在中年后期。亚健康的形成因素影响亚健康因素很多理化因素环境、大气、水、噪音等污染,长期处于高温、高压(或低压)、寒冷、过度辐射、震动环境下,接触有毒化学物质等。物理化学因素是防不胜防的危害最大的因素010225%50%营养因素饥饿或低血糖、营养缺乏和过剩、暴饮暴食、微量元素缺乏、维生素缺乏、脱水等。生物学致病因素细菌、病毒、真菌、寄生虫感染,昆虫或有毒动物咬伤等。躯体因素环境变化、职业特点造成的躯体不适、肥胖、消瘦、睡眠不足、缺氧、缺乏锻炼等。内分泌因素处于内分泌功能波动期,如青春期、妊娠期、更年期等,或有轻微内分泌功能紊乱等6.行为因素大量吸烟、酗酒、不合理饮食习惯药物依赖睡眠不足缺乏体力活动等WHO(92年)报告:全球死亡数占60%精神因素遭遇生活事件刺激、人际关系紧张、人文环境突然变化、经济压力大等。研究表明,长时期的紧张和压力对健康有四害:引发急慢性应激,直接损害心血管和胃肠系统;引发脑应激疲劳和认知功能降低;破坏生物钟,影响睡眠质量;免疫功能低下,导致恶性肿瘤和感染机会增加。社会因素宗教信仰、文化传统、社会习俗、社会动荡、经济危机、失业等。身心处于超负荷状态现代社会生活工作节奏日益加快,竞争日益激烈,身心负荷长期处于超负荷状态,人体各个系统不堪重负,从而造成了机体身心疲劳。0102亚健康的临床表现以主观感受为主,伴随各种行为障碍或自主神经功能紊乱等。症状可以单一出现,也可以同时或交替出现,极少或没有客观体征。主要从以下几方面进行亚健康的评估。亚健康的临床表现与评估睡眠生物节律失调失眠或嗜睡等生物节律失调是亚健康最常见的临床症状;01健忘其特点为短期记忆下降,长期记忆则不受影响;02食欲不振表现为不思饮食;03性欲低下多由个人遭受各种压力而引起;04情绪化烦躁、易激惹、情绪不稳定等;05抑郁或低沉对任何事物都缺乏兴趣,感到孤独无助,前途无望。06焦虑不安情绪不稳定,易失控或极端化;头痛、头晕、胸闷、心悸等躯体症状;.排泄问题和肢体不适常出现尿频、尿急,肢体麻木、皮肤瘙痒等表现;疲乏无力往往伴随其他症状出现;免疫功能低下易感冒、皮肤轻微感染、口腔粘膜溃疡等。“将军肚”早现(30~50岁),是成熟的标志,也是高血脂、高血压、冠心病等的伴侣。1脱发、斑秃、早秃每次洗发都有一大把头发脱落,是工作压力大、精神紧张所致。230~40岁的人频频去洗手间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌
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