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2024年大学生心理健康心得体会

大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各

种心理压力，种.种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的

障碍。作为天之骄子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐

的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，

具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压

力，指引方向的作用。

那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理

是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于

一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个

阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一

定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理

失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理

矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间

短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较

重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现

在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异

常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心

理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情

沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大

学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。

我们可以从一下几个方面入手：

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1、增强学习的兴趣和求知欲。学习是大学生的主要任务，有了学

习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，

发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的

情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁

的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不

馁、喜不狂、忧不绝。

3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生

心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成

部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来

越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指

导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮

助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们

心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。

作为社会主义建设者，大学生有必要不断提高心理素质，全面健

康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种.种挑战，为祖国的繁荣

昌盛贡献自己的力量

2024年大学生心理健康心得体会（二）

在2024年的大学生活中，我深刻意识到心理健康是一个非常重要

的方面，对于我们的学习和生活都有着重要的影响。在这段时间里，

我学到了很多关于心理健康的知识，并且通过实践和经验，我也有了

一些心得体会。

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首先，我认识到了压力管理的重要性。大学生活充满了各种各样

的压力源，比如课业压力、社交压力、就业压力等等。如果我们无法

有效地应对这些压力，就会导致心理健康问题的产生。因此，我学会

了通过一些方式来管理我的压力，比如定期锻炼身体，找到喜欢的爱

好和兴趣，与朋友和家人交流等。这些方法能够帮助我缓解压力，保

持积极的心态。

其次，我也意识到了情绪管理的重要性。在大学生活中，我们会

经历各种各样的情绪，有时会感到兴奋和快乐，有时会感到沮丧和焦

虑。学会管理这些情绪，让它们得到合理的表达和释放，是非常关键

的。我学会了与朋友交流，倾诉自己的情绪，也学会了通过写日记和

绘画来释放情绪。这些方法可以帮助我更好地管理情绪，避免情绪积

压的问题。

此外，我也认识到了自我认知的重要性。自我认知是指我们对自

己的了解和认识，在认知自己的同时，也要接受自己的不足和缺点。

大学生活中，我们会面临各种各样的困难和挑战，自我认知能够帮助

我们更好地应对这些问题。我学会了反思自己的行为和思维方式，找

出自己的优点和不足，并制定相应的改进计划。这样可以让我更加了

解自己，更好地发挥自己的优势，并不断提升自己的能力。

最后，我也认