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初三身体素质训练教案
【篇一：身体素质练习教案设计】
八年级体育教案
【篇二：体育课身体素质练习教案】
体育课素质练习教案
【篇三：身体素质练习教案】
身体素质练习教案
短跑教案
【教学内容】
1．短跑：站立式起跑；
2．游戏：报数成团、顶报纸接力、渔夫捕鱼。【教学目标】
1．认知目标：（1）使学生基本了解站立式起跑的动作技术过程。
（2）进一步巩固站立式起跑的动作要领。2．技能目标：（1）使
85%的学生能熟练掌握站立式起跑的动作要求；（2）在熟练掌握
的基础上，发展学生速度、灵敏素质。
3．情感目标：通过本课的教学，使学生具有不怕吃苦、团结友爱的
协作精神。【教学重点】
熟练掌握站立式起跑，发展速度灵敏素质。【教学方法】
讲解法、示范法、分解练习法、分组练习法、游戏教学发。【教学
过程】一、基本部分1．课堂常规。组织教法：
（1）教师整队；
（2）师生问好，宣布本次课教学内容；（3）安排见习生。要求：
快、静、齐。2．游戏：报数成团。组织教法：
全班学生慢跑成圆形，听到教师报数后迅速抱成团。如：教师报8，
则8人成团。多人或者少人都算失败，失败的团队或个人绕圆跑一
圈回到自己位置，游戏继续。3．徒手操。组织教法：
教师领做，学生跟做。
（1）扩胸运动；（2）体转运动；（3）体侧运动；（4）腹背
运动；（5）弓步压腿；（5）活动手腕脚踝。练习队形如下图：
◎
要求：动作到位、有力。二、基本部分
1．学习站立式起跑。组织教法：
（1）教师讲解、示范站立式起跑动作方法及动作要领；
站立式起跑的动作顺序按下列口令进行：听到“各就位”口令后，先
做一两次深呼吸，然后走或慢跑到起跑线后，两脚前后开立，有力
的脚在前，紧靠起跑线的后沿，前脚跟和后脚尖
听到枪声或“跑”的口令时，两腿用力蹬地。后腿蹬地后迅速前摆，
前腿迅速蹬直，两臂配合两腿动作做快而有力的摆动，使身体快速
向前冲出，在短时间内获得较快的跑速。（2）学生集体练习，教
师巡回指导，及时纠正学生错误动作。练习队形如下图：
◎
2．练习站立式起跑后加速跑。组织教法：
（1）教师讲解、示范站立式起跑后加速跑动作方法。
（2）学生4人一组依次完成练习，教师巡回指导，即使纠正学生错
误动作。练习队形如下图：
◎
要求：摆臂有力、抬腿积极。3．游戏：顶报纸接力跑。
将学生分成人数相等的四组，每组第一名同学将报纸放在胸前准备，
听到口令后，迅速向前跑进。绕杆后跑回将报纸交给下一名同学，
站到本队的队尾。跑进途中报纸如果掉了则要迅速捡起放在胸前继
续跑进。最先完成的队伍为胜队，最后一名的队伍每名同学做20次
单脚跳。
练习队形如下图：
◎
要求：每名同学都要尽自己最大努力，争取胜利。跑进过程中要沿
直线，注意安全，防止发生碰撞。
4．游戏：渔夫捕鱼。在正方形“池塘内”，两名同学作为渔夫，手
拉手组成渔网，其他同学扮作小鱼儿，被渔网逮到的同学变为渔夫，
手拉手组成三人渔网，以此类推，直到最后一个没有被捕到的同学
为最聪明的小鱼。捕鱼过程中渔网不得破裂，小鱼儿不得跑出池塘。
要求：作为小鱼的同学不得跑出池塘，跑动过程中注意安全，防止
发生碰撞。三、结束部分
1．在教师的带领下做放松操；2．讲评本次课的优缺点；3．布
置课外作业。
蹲踞式跳远教案
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