中小学高中体育与健康必修全一册《50米跑》教案教育教学资料整理.docxVIP

《50米跑》教案

课题

50米快速跑

学科核心素养

健康行为：提高和发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。

运动能力：学生基本掌握50米快速跑的技术：正确的途中跑姿势，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动。

体育品德：学生在学习快速跑时刻苦认真，互相学习；树立自尊自信，提高与他人合作的意识，养成良好的锻炼习惯。

部分

课的内容

主导作用

主体作用

练习分量

次数

时间

强度

准备部分

课

堂

常

规

和

热

身

活

动

一、体育委员整队，向老师报告人数。???

二、师生相互问好。???

三、老师宣布本课主要内容和任务。???

四、布置见习生。???

五、绕场地小跑一圈。

六、徒手操

1.头部运动2.肩部运动

3.伸张运动4.体侧运动

5.俯背运动6.踢腿运动

7.弓步压腿8.仆步压腿

9.弓箭步交换跳

一、队列如图示

????

×××××××××???

×××××××××???

〇〇〇〇〇〇〇〇〇???

〇〇〇〇〇〇〇〇〇

教师领做并讲解：

一、学生听清要求和规则

二、认真练习动作到位

4*8拍

2分钟

6分钟

中

小

强度

?

?

??基本部分

??

?

一、跑的专门练习：

二、站立式起跑

三、途中跑

四、冲刺跑

五、完整练习（检测）

六、听数抱团游戏

一、教师示范讲解学生按照要求练习

1.原地屈肘摆臂练习

2.原地小步跑练习

3.原地高抬腿练习

4.行进间小步跑接跑练习

5.行进间高抬腿接跑练习

6.后蹬跑接跑练习

二、站立式起跑

听到“各就位”口令后，走近起跑线，两脚前后开立，较有力的腿放在前面，两腿屈膝，上体略前倾，重心移至前腿，异侧臂在前，同侧臂在后维持身体平衡。听到“跑”的口令后，两腿即用力蹬地，两臂配合作积极有力的向前、后摆动，使身体迅速向前冲出。

三、途中跑：途中跑时头部正直，

上体稍前倾，两手臂前后摆动要轻快有力。

四、冲刺跑：距离终点5米，尽量保持身体前倾、增加双臂摆动的速度和力量，保持高速，距离一步时上体前倾，用肩、胸部冲撞终点线。

起跑+加速+加途中跑+终点冲刺

中速跑练习。

学生围成两个圆圈、男女各一，绕圈慢跑，听到老师报的数字，学生用3秒时间内找到同伴。

×××××××××???

×××××××××???

〇〇〇〇〇〇〇〇〇???

〇〇〇〇〇〇〇〇〇

1、2、3练习

行进间练习4、5、6

1.教师示范讲解

2.学生听教师口令原地练习

3.听口令练习跑出5米

4.分组完整练习跑出20米

×××××××××???

×××××××××???

〇〇〇〇〇〇〇〇〇???

〇〇〇〇〇〇〇〇〇

1.教师示范讲解冲刺跑

2.学生慢跑做撞线动作练习

3.学生中速跑做撞线练习

4.快速跑做撞线练习

检测：4人一组，中速跑完整检测。

学生自评，教师讲评。

1.教师讲解游戏方法和规则强调遵守规则

2.教师指挥，学生做游戏

1

1

1

2

2

2

8分钟

10

分

钟

5分钟

4分钟

2分钟

3分钟

结束部分

整理放松

1.整理放松带领学生一起做

2.课堂小结

3.回收器材

教法:

教师带领下总结并带领学生一起做。

5分钟

运动曲线

练习密度预计

130-145

器材

口哨、秒表、障碍墩若干

小结

提高加速跑能力和途中跑技术，掌握起跑和终点冲刺跑技术