中医夏季养生核心.pptxVIP

夏季已到,

您准备好养生之法了吗?;目录;;;;;;;;夏季养生主要在心脾两脏。

注意火热、暑邪、湿邪、阳气四个方面。;;

;;;饮食篇;饮食篇;;;;;;;清热解暑、减肥瘦身“冬瓜海带汤”

海带能增钙降钠，利于胆固醇的排泄，冬瓜清热解暑，有消暑第一瓜之誉。;;;;;;饮食篇-食物推荐;饮食篇-食物推荐;饮食篇-食物推荐;;饮食篇-食物推荐;;;;起居篇;;夏季则宜晚睡早起，宜比春日稍晚点睡、早点起；结合夏天白昼长的特点，中午有条件的尽量小睡片刻，养足心脏阳气，有助缓解疲劳，以保持心神安宁。

切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇、空调，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。;;;;情志篇;;;;运动篇;;;

;;;;八项注意;;八项注意;八项注意;八项注意;;八项注意;;八项注意;八项注意;八项注意;;

;;什么是冬病夏治？;;冬病夏治的种类;;

;;谢谢观赏